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Mac使用手冊
在 Mac 上播放背景聲音
你可以讓 Mac 播放環境背景聲音（例如海洋或雨聲）來助你專注或休息。請參閲 Apple支援文章：使用「背景聲音」來幫助入睡和專注等。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
，然後按一下「音訊」。（你可能需要向下捲動。）
前往「背景聲音」，開啟「背景聲音」，然後設定以下任何一項：
選擇聲音：按一下「選擇」，然後按一下你要設定為背景聲音的聲音之名稱。
按一下聲音名稱旁的
，以將高質素版本下載到你的 Mac。你必須連接互聯網。
如要移除已下載的聲音，請按一下聲音名稱旁的
，然後按一下「移除」。聲音樣本仍可以用作背景聲音。
調整音量：拖移滑桿來調高或調低背景聲音的音量。
調整頻率範圍：按一下「等化器」旁邊的「選擇」，然後開啟「等化器」。在網格拖移滑桿來調整平衡。
調整音調：按一下「音調」彈出式選單，然後選擇「寬廣」或「聚焦」。「寬廣」可讓你聽到更寬廣的聲音範圍，而「聚焦」則可幫助你聽到特定聲音。
調整聲音平衡：將「平衡」旁邊的滑桿向左或向右拖移。
備註： 開啟「等化器」後，你會看到「音調」和「平衡」設定。
設定計時器：按一下「計時器」旁邊的「選擇」，然後開啟計時器。按一下「設定計時器」彈出式選單，然後選擇選項。視乎你的選擇，你可以在下方的文字方格中設定一段時間或特定時間。
貼士： 如你計劃在日常程序中使用所選的設定（例如在停用時間或專注時間），請開啟「總是使用這些設定」。
未使用 Mac 時關閉背景聲音：開啟此選項來在 Mac 進入睡眠狀態、開啟螢幕保護程式或鎖定畫面時自動關閉背景聲音。
在 Mac 上調整聲音設定：調整 Mac 上可能會影響背景聲音的其他聲音設定。請參閲：更改「聲音」設定。
感謝您提供意見。