คู่มือผู้ใช้ Apple Watch
- ยินดีต้อนรับ
- มีอะไรใหม่
- วิ่งด้วย Apple Watch
-
- นาฬิกาปลุก
- หนังสือเสียง
- ออกซิเจนในเลือด
- เครื่องคิดเลข
- ปฏิทิน
- รีโมทกล้อง
- ECG
- ทานยา
- Memoji
- บอกชื่อเพลง
- News
- กำลังเล่นอยู่
- รีโมท
- คำสั่งลัด
- ไซเรน
- หุ้น
- นาฬิกาจับเวลา
- น้ำขึ้น-น้ำลง
- นาฬิกานับถอยหลัง
- ใช้แอปเคล็ดลับ
- แปลภาษา
- สัญญาณชีพ
- เสียงบันทึก
- วอล์คกี้ทอล์คกี้
- นาฬิกาโลก
-
- ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญ
- ข้อมูลด้านการดูแลที่สำคัญ
- การแก้ไข watchOS โดยไม่ได้รับอนุญาต
- ข้อมูลด้านการดูแลรักษาสายนาฬิกา
- แถลงการณ์การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของ FCC
- แถลงการณ์การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของ ISED Canada
- ข้อมูลแถบความถี่กว้างยิ่งยวด
- ข้อมูลเกี่ยวกับเลเซอร์คลาส 1
- ข้อมูลด้านการกำจัดและการรีไซเคิล
- Apple กับสิ่งแวดล้อม
- ลิขสิทธิ์และเครื่องหมายการค้า
เริ่มออกกำลังกายบน Apple Watch
แอปออกกำลังกายมีตัวเลือกฟิตเนสที่หลากหลาย ตั้งแต่การออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ เช่น ออกกำลังกาย HIIT (HIIT) วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง และปั่นจักรยานกลางแจ้ง ไปจนถึงการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรง เช่น การออกกำลังกายทั่วทุกส่วน การออกกำลังกายแกนกลางลำตัว และคิกบ็อกซิ่ง ในระหว่างที่คุณออกกำลังกาย คุณสามารถหยุดพักและออกกำลังกายต่อได้ตลอดเวลา และบน Apple Watch Ultra รุ่นต่างๆ คุณสามารถกำหนดการออกกำลังกายโปรดไปยังปุ่มแอ็คชั่นได้
Siri: ลองถาม Siri ว่า “เริ่มการวิ่งกลางแจ้ง 30 นาที” ให้ดูที่ติดตามข้อมูลสุขภาพและฟิตเนสของคุณด้วย Siri
เริ่มออกกำลังกาย
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณหมุน Digital Crown ไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการ
ในการดูการออกกำลังกายทั้งหมด ให้เลื่อนลง จากนั้นแตะ
ที่ด้านล่างสุดของรายการของการออกกำลังกายเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มการออกกำลังกายของคุณ ให้แตะ
เมื่อคุณใช้แอปและเลือกการออกกำลังกาย ลำดับของการออกกำลังกายจะเรียงตามความต้องการของคุณ
เคล็ดลับ: คุณสามารถเพิ่มวิดเจ็ตการออกกำลังกายไปยังวิดเจ็ตซ้อนอัจฉริยะของคุณที่แสดงการออกกำลังกายล่าสุดสามประเภทได้ ให้ดูที่ใช้วิดเจ็ตซ้อนอัจฉริยะเพื่อแสดงวิดเจ็ตทันเวลา
โปรดดูที่บทความบริการช่วยเหลือของ Apple ประเภทของการออกกำลังกายบน Apple Watch สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำด้วย Apple Watch ได้
เริ่มออกกำลังกายด้วยปุ่มแอ็คชั่นบน Apple Watch Ultra รุ่นต่างๆ
คุณสามารถกำหนดการออกกำลังกายโปรดไปยังปุ่มแอ็คชั่นได้
ไปที่แอปการตั้งค่า
บน Apple Watch Ultra ของคุณแตะ ปุ่มแอ็คชั่น แตะ แอ็คชั่น แล้วแตะ ออกกำลังกาย จากนั้นแตะ
เพื่อย้อนกลับไปยังรายการของแอ็คชั่นแตะ กดหนึ่งครั้ง จากนั้นแตะ เริ่มออกกำลังกาย
เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกายแล้ว ให้กดปุ่มแอ็คชั่น
กดปุ่มแอ็คชั่นและปุ่มด้านข้างพร้อมกันเพื่อหยุดพักการออกกำลังกาย
หยุดพักหรือเล่นการออกกำลังกายต่อ
เมื่อใดก็ตามที่ต้องการหยุดพักการออกกำลังกาย ให้กดปุ่มด้านข้างและ Digital Crown พร้อมกัน สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดยกเว้นการว่ายน้ำออกกำลังกาย คุณยังสามารถปัดไปทางขวาบนหน้าจอการออกกำลังกาย แล้วแตะ หยุดพัก ได้อีกด้วย ในการออกกำลังกายต่อ ให้แตะ ทำต่อ