Začnite uporabljati Apple Fitness+
Ko se naročite na Apple Fitness+, dobite dostop do kataloga vaj, ki vključujejo vadbo HIIT, jogo, jedro, kolesarjenje, vaje za krepitev moči in še več. Sodelujete lahko tudi v vodenih meditacijah — 5-, 10 ali 20-minut, ki vam bodo pomagale izboljšati splošno počutje.
Nosite uro Apple Watch med vadbo, se vaše meritve, na primer meritvi srčnega utripa in porabljenih kalorij, daje v skupno rabo z napravami iPhone, iPad ali Apple TV.
Opomba: Storitev Apple Fitness+ ni na voljo v vseh državah ali regijah.
![Zaslon Apple Fitness+, ki od leve proti desni prikazuje različne vrste vadb v zgornji vrstici. Spodaj je This Week (Ta teden). Spodaj je območje Custom Plan (Načrta po meri).](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/sl_SI/8874558cfb4778eec09099a1f497c96d.png)
Naročnina na storitev Apple Fitness+
Za vadbo z Apple Fitness+ potrebujete naročnino. Aplikacijo Fitness (Telesna pripravljenost) odprite v napravi iPhone, iPad ali Apple TV. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone. Izberite gumb za brezplačni preizkus in sledite navodilom na zaslonu.
![Zaslon Apple Fitness+, ki prikazuje možnosti za razvrščanje in filtriranje vadb. Na vrhu zaslona je seznam trenerjev. Časovni intervali so na sredini zaslona. Pod časom je seznam glasbenih zvrsti.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/sl_SI/e0704a54420afa1204d3e8d282cc4fc3.png)
Izberite vadbo in trenerja
Ko je čas za vadbo, izberite vrsto vadbe v aplikaciji Fitness (Telesna pripravljenost), nato izberite vadbo in trenerja. Pri izbiri si boste lahko pomagali z ogledom podrobnosti čisto vsake vadbe – na primer seznam predvajanja in glasbeni žanr, ali ima zaprte napise in vso opremo, ki jo morda potrebujete – in si ogledate predogled vadbe.
Vsak trener v storitvi Apple Fitness+ ima lastno osebnost, glasbeni okus in slog treniranja med vadbo. Preberete lahko biografijo vsakega trenerja in si ogledate seznam njegovih vaj.
![Vadba Fitness+ na iPhone in Apple Watch, ki prikazuje preostali čas, srčni utrip in porabljene kalorije.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/sl_SI/2b4a4498522894810e40a3e295b92130.png)
Ogled statistik
Med vadbo spremljajte napredek za vsak vaš krog. Ko vadite z uro Apple Watch, lahko dodatno preverite srčni utrip in porabljene kalorije.
Za vsako vadbo so prikazani statistični podatki na zaslonu, in nekatere vadbe prikažejo tudi vrstico Burn Bar, ki prikazuje primerjavo vaših meritev z drugimi uporabniki, ki so že opravili to vadbo. Če želite spremeniti meritve, ki se prikažejo za vaše vadbe, tapnite zaslon med vadbo.
![Zaslon načrta po meri, ki prikazuje nastavitve za izbiro tedenskega urnika in dolžine načrta. Razpoložljive vrste dejavnosti in gumb Review Plan (Načrt pregleda) sta na dnu.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/sl_SI/86efb15654dfacdaf4f7717e673c1603.png)
Ustvarjanje načrta po meri
Ustvarite lahko načrt po meri, ki se prilega vašemu urniku in vam pomaga ostati na dobri poti pri doseganju vaših ciljev glede telesne pripravljenosti. Če želite začeti načrt po meri, tapnite Fitness+, tapnite Build Your Plan (Ustvarite svoj načrt), nato izberite dneve, ko želite vaditi, kako dolgo želite vaditi vsak dan in vrste aktivnosti (kot so HIIT, joga, moč, meditacije in drugo).
Želite več informacij?