iPad құрылғысындағы «Денсаулық» қолданбасында көңіл-күйіңізді тіркеу
Психикалық әл-ауқатыңызды бақылау үшін өзіңізді қалай сезініп тұрғаныңызды көрсетуіңізге және бір сәттік эмоцияларыңыз бен күнделікті көңіл күйіңізді тіркеуіңізге болады. Ақыл күйіңіздің жаттығу, ұйқы, жарық кездегі уақыт және зерделі минуттар сияқты өмір салты факторларымен қалай сәйкес келуі мүмкін екенін үйренуіңізге де болады.
Көңіл-күйіңізді тіркеу

iPad құрылғыңызда «Денсаулық» қолданбасына
өтіңіз.
түймесін түртіңіз, «Психикалық әл‑ауқат» түймесін түртіңіз, одан кейін «Ақыл күйі» түймесін түртіңіз.
Бұл сіздің бірінші тіркеуіңіз болса, «Жұмысты бастау» түймесін түртіңіз. Болмаса, «Журналға жазу» түймесін түртіңіз.
Кеңес: Алдыңғы күндегі көңіл-күйіңізді тіркеу үшін жоғарғы оң жақ бұрыштағы
түймесін түртіңіз, күнді түртіңіз, одан кейін «Журналға жазу» түймесін түртіңіз.
Келесілердің біреуін таңдаңыз:
Эмоцияны тіркеу: «Дәл қазір қандай сезімдесіз?» түймесін, одан кейін «Келесі» түймесін түртіңіз.
Көңіл-күйді тіркеу: «Күні бойы көңіл-күйіңіз қандай болды?» түймесін, одан кейін «Келесі» түймесін түртіңіз.
Қалай сезінетініңізді көрсету үшін слайдерді сүйреңіз, одан кейін «Келесі» түймесін түртіңіз.
Қандай сезімде отырғаныңызды сипаттайтын барлық сөзді түртіңіз (міндетті емес), одан кейін «Келесі» түймесін түртіңіз.
Сізге қатты әсер ететін нәрсені сипаттайтын барлық сөзді түртіңіз (міндетті емес), одан кейін «Дайын» түймесін түртіңіз.
Сізге қатты әсер ететін нәрсені сипаттаған болсаңыз, қосымша ақпарат енгізу үшін «Қосымша контекст» түймесін түртуіңізге болады.
Көңіл-күйіңізді тіркеу туралы еске салғыштарды алу үшін iPhone пайдаланушы нұсқаулығындағы iPhone құрылғысындағы «Денсаулық» қолданбасында көңіл-күйіңізді тіркеу бөлімін қараңыз.
Ақыл күйі журналыңызды қарау
iPad құрылғыңызда «Денсаулық» қолданбасына
өтіңіз.
түймесін түртіңіз, «Психикалық әл‑ауқат» түймесін түртіңіз, одан кейін «Ақыл күйі» түймесін түртіңіз.
«Кестелерде көрсету» түймесін түртіңіз, одан кейін келесі әрекеттердің кез келгенін орындаңыз:
Уақыт өте келе ақыл күйіңізді қарау: Диаграмманың жоғарғы жағындағы уақыт ауқымы таңдауларынан опцияны түртіңіз.
Тіркеген жазбаларыңыздың түрлерін қарау: Ол жазбаларды графикте көру үшін «Күйлер» түймесін түртіңіз, одан кейін «Күнделікті көңіл-күй» немесе «Бір сәттік эмоциялар» параметрін түртіңіз.
Жазбаларыңызбен байланысты факторларды қарау: «Байланыстар» түймесін түртіңіз, одан кейін ақыл күйі жазбаларыңызда енгізген түрлі факторлар арқылы жылжыңыз.
Жазбаларыңызбен байланысты өмір салты факторларын қарау: «Өмірлік факторлар» түймесін түртіңіз, одан кейін ақыл күйі жазбаларыңызбен көру үшін өмір салты факторын түртіңіз.
Әрбір өмір салты факторының психикалық әл-ауқатыңызға қалай әсер ететіні туралы көбірек білу үшін оның жанындағы
түймесін түртуіңізге де болады.