Apple Fitness+でオーディオワークアウトやメディテーションガイドを聴く

1. iPhoneでフィットネスアプリ に移動します。

2. 「Fitness+」をタップしてから、「詳しく見る」をタップします。

3. 下にスクロールして、 をタップします（「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」の横にあります）。

   注記: 「ランニングの時間」のエピソードは、言語または地域によっては利用できない場合があります。

4. エピソードをタップしてから、「開始」をタップします。

5. iPhoneまたはApple Watchで をタップして始めます。Apple Watchがない場合は「Watchを使用しないで続ける」をタップします。

1. Apple Watchでワークアウトアプリ に移動します。

2. 下にスクロールし、 をタップしてから、「ワークアウトを追加」をタップします。

3. 「Fitness+」の下にある「ウォーキングの時間」または「ランニングの時間」をタップします。

   注記: 「ランニングの時間」のエピソードは、言語または地域によっては利用できない場合があります。

4. をタップしてから、 をタップして、「今週の新規ワークアウト」の下にあるおすすめのワークアウトの詳細を確認します。

   注記: すべてのワークアウトを表示するには、Digital Crownを回して、「詳細を見る」をタップしてから、ワークアウトをタップします。

5. 下にスクロールしてから、以下のいずれかの操作を行います:

   • ワークアウトを開始する: 「開始」をタップしてから、オーディオを再生する場所（AirPodsまたはその他のBluetoothヘッドフォンまたはスピーカー）をタップします。

   • ワークアウトをライブラリに追加する: 「ライブラリに追加」をタップします。

   • ワークアウトで使われている曲のプレイリストを表示する: 「プレイリストを開く」をタップします。

ワークアウトの再生中は、経過時間と現在の心拍数がApple Watchに表示されます。

オーディオワークアウトを一時停止または終了するには、ワークアウトの再生中に右にスワイプしてから、「一時停止」または「終了」をタップします。セグメントをマークするには、「セグメント」をタップします。ウォーキングまたはランニング中に到着確認を始めるには、「到着確認」をタップします。

Apple Watchに新しいオーディオワークアウトを追加するには、Apple Watchの設定アプリに移動し、「ワークアウト」をタップして、「Fitness+のランニングの時間」または「Fitness+のウォーキングの時間」まで下にスクロールし、「新規ワークアウトをWatchに追加」をオンにします。

Apple WatchをAirPodsやその他のBluetoothヘッドフォンまたはスピーカーとペアリングすると、メディテーションガイドをApple Watchで聴くことができます。

1. Apple Watchでマインドフルネスアプリ に移動します。

2. 「Fitness+のオーディオメディテーション」をタップしてから、Digital Crownを回してメディテーションをブラウズします。

3. をタップしてメディテーションの詳細を確認します。

4. 下にスクロールしてから、以下のいずれかの操作を行います:

   • メディテーションを開始する: 「開始」をタップしてから、オーディオを再生する場所（AirPodsまたはその他のBluetoothヘッドフォンまたはスピーカー）をタップします。

   • メディテーションをライブラリに追加する: 「ライブラリに追加」をタップします。

   • メディテーションで使われている曲のプレイリストを表示する: 「プレイリストを開く」をタップします。

5. メディテーションをタップして開始します。

メディテーションの再生中は、経過時間と現在の心拍数がApple Watchに表示されます。

メディテーションガイドを一時停止または終了するには、メディテーションの再生中に右にスワイプしてから、「一時停止」または「終了」をタップします。メディテーションの再生中にワークアウトを開始するには、「ワークアウト」をタップしてからワークアウトを選択します。