Apple Fitness+でワークアウトやメディテーション中に体験をカスタマイズする
Apple Fitness+では、再生コントロールを使用してワークアウトまたはメディテーションの再生/一時停止や画面上の指標の変更などを行うことができます。ワークアウト中にトレーナーの声またはミュージックにフォーカスするといったオーディオ環境設定や、トレーナーの動きを音声で説明するオーディオヒントをオンにしたりできます。翻訳音声の言語を変更したり、標準的なキャプションや字幕をオンにしたりすることもできます。
一部のワークアウトではカロリー消費バーが表示され、同じワークアウトを以前に行った人たちと比べて、あなたの指標がどの位置にあるかがわかります。消費カロリーが多いほど、カロリー消費バーでの位置が高くなります。カロリー消費バーでの位置は、ほかの指標と一緒にワークアウトの概要に保存されます。
Apple Watchをお持ちの場合、心拍数、消費カロリー、カロリー消費バーを記録して、3つすべてのアクティビティリングを画面上に表示することができます。AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2、またはBluetoothに対応した他社製の心拍数モニターを装着している場合は、心拍数、消費カロリー、カロリー消費バーを記録できます。
再生コントロールを使用する
ワークアウトまたはメディテーション中に、以下のいずれかの操作を行って再生コントロールを表示します:
iPhoneまたはiPadの場合: 画面をタップします。再生コントロールを非表示にするには、画面をもう一度タップします。
Apple TV 4Kの場合: 指をクリックパッドまたはタッチサーフェスに当てておくか、クリックパッドのリングを上に押します。再生コントロールを非表示にするには、
または 
を押します。
コントロール | 説明 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | 再生する | ||||||||||
 | 一時停止する | ||||||||||
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 | ワークアウトまたはメディテーションをほかのデバイスにストリーミングする | ||||||||||
 | ピクチャインピクチャを開始する - ほかのアプリの使用中も、ワークアウトまたはメディテーションの視聴を続けることができます | ||||||||||
 | 再生を停止 | ||||||||||
画面上の指標を変更する
ワークアウト中は、各リングの進捗状況が画面上にリアルタイムで表示されます。ワークアウト中に画面に表示される指標はApple Watchから変更することもできます。「指標」設定は、Apple AccountにサインインしているすべてのAppleデバイスのフィットネスアプリで同期されます。
注記: Apple Fitness+のサブスクリプションに登録している場合は、AirPlayを使ってワークアウトを表示するときに、対応しているディスプレイでApple Watchからの個人指標をリアルタイムで確認できます。
iPhone、iPad、またはApple TV 4Kでフィットネスアプリ
を開き、iPhoneの場合は「Fitness+」をタップします。iPhoneまたはiPad、もしくはApple TV 4Kで、ワークアウトまたはメディテーションを開始します。
ワークアウトまたはメディテーション中に、再生コントロールを表示してから、
を選択します。以下のいずれかの操作を行います:
すべての指標をオフにする: 「指標を表示」を選択します。
指標は引き続き収集されますが、表示されません。
時刻の表示方法を変更する: 「時間」の下で、「オフ」、「経過時間を表示」、または「残り時間を表示」を選択します。
「時間」をオフにしても、インターバルのタイマーは表示されます。
カロリー消費バーをオフにする: カロリー消費バーをオフにします。
カロリー消費バーをオフにすると、あなたのワークアウトはコミュニティのカロリー消費バーに反映されず、ワークアウト終了時の自分の位置も表示されなくなります。
オーディオを調整する
iPhone、iPad、またはApple TV 4Kでフィットネスアプリ
を開き、iPhoneの場合は「Fitness+」をタップします。iPhoneまたはiPad、もしくはApple TV 4Kで、ワークアウトまたはメディテーションを開始します。
ワークアウトまたはメディテーション中に、再生コントロールを表示し、
を選択してから、以下のいずれかの操作を行います:オーディオヒントをオンにする: 「オーディオヒント」を選択してから、「オン」を選択します。速度を調整するには、好みの速度を選択します。
オーディオフォーカスを調整する: 「オーディオフォーカス」を選択してから、「トレーナー」または「ミュージック」を選択します。
注記: オーディオフォーカスは、「ウォーキングの時間」と「ランニングの時間」ワークアウト、およびオーディオとビデオのメディテーションでは使用できません。
音声の言語を変更する
ワークアウトまたはメディテーション中に、英語以外の音声の言語を選択すると、その言語で生成されたトレーナーの音声を使用した翻訳音声を聞くことができます（iOS 26.1、iPadOS 26.1、tvOS 26.1以降のスペイン語、ドイツ語および日本語、一部のワークアウトおよびメディテーションで利用可能です）。
注記: iOS 26.1、iPadOS 26.1、watchOS 26.2、またはそれ以降では、「ランニングの時間」の一部のエピソードで、スペイン語とドイツ語の翻訳音声を利用できます。watchOS 26.2以降では、Apple Watchの一部のオーディオメディテーションで、スペイン語、ドイツ語、日本語の翻訳音声を利用できます。
iPhone、iPad、またはApple TV 4Kでフィットネスアプリ
を開き、iPhoneの場合は「Fitness+」をタップします。iPhoneまたはiPad、もしくはApple TV 4Kで、ワークアウトまたはメディテーションを開始します。
ワークアウトまたはメディテーション中に、再生コントロールを表示してから、
を選択します。「オーディオトラック」の下で言語を選択します。
iPhoneまたはiPadの「設定」でも音声の言語を変更できます。フィットネスアプリ を開き、iPhoneの場合は「概要」をタップします。右上隅にあるプロフィール写真をタップし、「Fitness+」をタップして、「音声の言語」をタップしてから、言語を選択します。
キャプションおよび字幕をオンにする
すべてのApple Fitness+ワークアウトとメディテーションは、標準的なキャプションに加えて、耳の不自由な方向けの字幕（SDH）にも対応しています。
注記: 一部の言語では字幕を使用できません。
iPhone、iPad、またはApple TV 4Kでフィットネスアプリ
を開き、iPhoneの場合は「Fitness+」をタップします。iPhoneまたはiPad、もしくはApple TV 4Kで、ワークアウトまたはメディテーションを開始します。
ワークアウトまたはメディテーション中に、再生コントロールを表示してから、
を選択します。「字幕」を選択してから、オプションを選択します。