Apple Fitness+で詳細を表示する/ワークアウトまたはメディテーションを開始する
iPhoneまたはiPadからApple Fitness+のワークアウトまたはメディテーションを開始できます。ワークアウトの開始後はいつでも一時停止および再開でき、終了時にワークアウトの概要を確認できます。
iPhoneまたはiPadでワークアウトまたはメディテーションを開始する
iPhoneまたはiPadでフィットネスアプリ
を開き、iPhoneの場合は「Fitness+」をタップします。ワークアウトまたはメディテーションを選択します。
ワークアウトプログラム、スマートな提案などについて詳しくは、Apple Fitness+でワークアウトやメディテーションを見つけるを参照してください。
ワークアウトまたはメディテーションを開始する前に、アクティビティのプレビューを見たり、ワークアウトまたはメディテーションで使われている曲を表示したり、関連するワークアウトをブラウズしたりできます。
ワークアウトを開始するには「開始」をタップし、メディテーションを開始するには「始めましょう」をタップします。
ワークアウトやメディテーションをテレビやHomePodなどのAirPlayデバイスにストリーミングするには、ワークアウト中に画面をタップし、
をタップしてから、出力先を選択します。iPhone、iPad、またはApple Watchで
をタップします。短いカウントダウンのあと、ワークアウトまたはメディテーションが始まります。
注記: トレッドミルワークアウトを開始する場合、「ランニング」または「ウォーキング」を選択すると、最も正確な指標を取得できます。
Apple Watchを装着していない場合でも、アクティビティを開始することはできますが、（消費カロリーなどの）指標は収集されません。ワークアウトを開始するには、「Watchなしでワークアウト」をタップします。
AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2、またはBluetooth®に対応した他社製の心拍数モニターを装着している場合は、アクティビティを開始して、心拍数、消費カロリー、カロリー消費バーなどの指標を表示できます。ワークアウトを開始するには、「Watchなしでワークアウト」をタップします。詳しい情報は、AirPodsユーザガイドのAirPods Pro 3でワークアウト中に心拍数を記録するを参照してください。
ヒント: ワークアウトでは、左側のトレーナーが動きを調整したバージョンを示してくれます。例えば、負荷を抑えた動き方や、小さめの可動域で行う方法など、選択肢として参考にできます。
Apple TV 4Kでワークアウトまたはメディテーションを開始する
Apple TV 4Kでフィットネスアプリ
に移動します。フィットネスアプリの任意の場所でワークアウトまたはメディテーションを選択します。
ワークアウトまたはメディテーションを開始する前に、アクティビティのプレビューを見たり、ワークアウトまたはメディテーションで使われている曲を表示したり、関連するワークアウトをブラウズしたりできます。
ワークアウトを開始するには「開始」を選択し、メディテーションを開始するには「始めましょう」を選択します。
準備ができたら、表示される「再生」ボタンを選択するか、接続されているデバイスで
をタップします。短いカウントダウンのあと、ワークアウトまたはメディテーションが始まります。