Kontroller din puls på Apple Watch
Din puls er en vigtig indikator til, hvordan din krop har det. Du kan tage din puls, mens du træner. Du kan se din hvilepuls, din puls ved gang, din vejrtrækningsfrekvens, din puls, mens du træner, og din restitueringspuls i løbet af dagen, og du kan når som helst måle din puls igen.
Se din puls
![Skærmen med appen Puls med din puls nu nederst til venstre, din sidste måling med mindre skrift derunder og ovenover et diagram, der viser din puls i løbet af dagen.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/da_DK/7784175f0954b87a0c77b11c225510ae.png)
Åbn appen Puls på dit Apple Watch for at se din puls nu, din hvilepuls og din gennemsnitspuls ved gang.
Dit Apple Watch fortsætter med at måle din puls, så længe du bærer det.
Kontroller din puls under træning
Din nuværende puls vises som standard i træningsoversigten Flere målinger. Gør følgende for at tilpasse, hvilke statistikker der vises under træning:
Åbn appen Apple Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, gå til Træning > Træningsoversigt, og tryk derefter på en træning.
Der er flere oplysninger i Start en træning på Apple Watch.
![En skærm, der viser træningsstatistik, inklusive forløbet tid og puls.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/da_DK/561c56c440a11c080c8bb6ddc854d1d9.png)
Se et diagram med data om din puls
Åbn appen Sundhed på din iPhone.
Tryk på Browse nederst til højre, tryk på Hjerte, og tryk på Puls.
Hvis du vil føje Puls til dit Resume, skal du skubbe opad og derefter trykke på Føj til favoritter.
Du kan se din puls i løbet af den sidste time, dag, uge eller måned eller år. Tryk på Vis flere data for puls. Så vises oplysninger om pulsinterval i den valgte periode, hvilepuls, gennemsnit ved gang, træning og vejrtrækning samt eventuelle notifikationer om høj eller lav puls.
Slå pulsdata til
Dit Apple Watch overvåger som standard din puls til appen Puls, træning og vejrtrækningssessioner. Hvis du har slået pulsdata fra, kan du slå dem til igen.
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.
Gå til Anonymitet > Sundhed.
Tryk på Puls, og slå derefter Puls til.
Du kan også åbne appen Apple Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Anonymitet og slå Puls til.
Få notifikationer om høj eller lav puls
![En advarsel om Puls, der indikerer forhøjet puls.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/da_DK/46c0e47296fe7973808a204fa7b65da4.png)
Dit Apple Watch kan give dig besked, hvis din puls fortsat ligger over en valgt grænse eller under en valgt grænse, efter du har været passiv i mindst ti minutter. Du kan slå pulsnotifikationer til, første gang du åbner appen Puls eller på et senere tidspunkt.
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch, og tryk på Hjerte.
Tryk på Notifikationer om høj puls eller Notifikationer om lav puls, og indstil derefter en grænse for pulsen.
Du kan også åbne appen Apple Watch på din iPhone, trykke på Mit ur og derefter trykke på Hjerte. Tryk på Høj puls eller Lav puls, og indstil derefter en grænse.
Få notifikationer om uregelmæssig puls (ikke tilgængeligt i alle områder)
Du kan modtage en notifikation, hvis Apple Watch har registreret en uregelmæssig puls, der kan være atrieflimren (afli).
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.
Tryk på Puls, og slå derefter Notifikationer om uregelmæssig puls til.
Du kan også åbne appen Apple Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Puls og slå Uregelmæssig puls til.
Modtag notifikationer om lav kredsløbskondition
Apple Watch (med watchOS 7.2 eller en nyere version) kan anslå et niveau for din kredsløbskondition ved at se på din puls, når du går eller løber udendørs, og give dig besked, hvis den er lav. Afhængigt af alder og køn ligger kredsløbskonditionen i et af fire områder: Lav, Under gennemsnittet, Over gennemsnittet eller Høj. Hvis din kredsløbskondition ligger i området “Lav”, får du en notifikation på dit Apple Watch. Hvis den bliver ved med at være lav, får du en notifikation hver fjerde måned.
Bemærk: Denne funktion er muligvis ikke tilgængelig i alle områder.
I appen Sundhed på din iPhone (med iOS 14.3 eller en nyere version), skal du trykke på Browse, på Åndedræt og derefter på Kredsløbskondition.
Følg instruktionerne på skærmen for at slå notifikationer om kredsløbskondition til.
Under Kredsløbskondition i appen Sundhed kan du også se målinger af din kredsløbskondition, og hvilke områder de ligger i. Tryk på Vis alle niveauer for kredsløbskondition.
Bemærk: Resultatet bliver bedst, hvis bagsiden af Apple Watch har hudkontakt ved funktioner som registrering af håndled, haptisk feedback, målinger af iltniveau i blodet (kun Apple Watch Series 6) og pulsmåleren. Følerne fungerer bedst, hvis du bærer dit Apple Watch, så det hverken er lukket for stramt eller for løst, og det er også det mest bekvemme. Du kan få flere oplysninger i Apple-supportartiklerne Sådan skal dit Apple Watch sidde og Din puls. Hvad det betyder, og hvor på Apple Watch du finder det.
Der er flere oplysninger om Notifikationer om uregelmæssig puls i Apple-supportartiklen Meddelelser om hjertesundhed på dit Apple Watch og i brugermanualen: Funktionen Notifikationer om uregelmæssig puls.