Brug Apple Watch til at fokusere på din vejrtrækning
Appen Vejrtrækning på dit Apple Watch opfordrer dig til at bruge et par minutter om dagen på at slappe af og fokusere på din vejrtrækning.
Start en vejrtrækningssession
Åbn appen Vejrtrækning på dit Apple Watch.
Tryk på Start, træk vejret ind, mens animationen vokser, og pust ud, når den bliver mindre.
Indstil varigheden af en vejrtrækningssession
Åbn appen Vejrtrækning på dit Apple Watch.
Drej på Digital Crown for at øge varigheden.
Du kan vælge et tidsrum mellem et og fem minutter.
Hvis du vil indstille det som din standardvarighed, skal du åbne appen Indstillinger på dit Apple Watch, trykke på Vejrtrækning og derefter slå Brug tidligere varighed til.
Juster vejrtrækningsindstillinger
Du kan ændre, hvor ofte du får vejrtrækningspåmindelser, gøre vejrtrækningspåmindelser for i dag lydløse, ændre din vejrtrækningsfrekvens og vælge haptisk feedback.
Åbn appen Indstillinger på dit Apple Watch, tryk på Vejrtrækning, og gør derefter følgende:
Indstil påmindelser om vejrtrækning: Tryk på vejrtrækningspåmindelser.
Gør påmindelser om vejrtrækning lydløse: Slå “Lydløs i dag” til.
Skift din vejrtrækningsfrekvens: Tryk på Vejrtrækningsfrekvens for at ændre antallet af vejrtrækninger pr. minut.
Vælg haptisk feedback: Tryk på Haptisk feedback, og vælg derefter Intet, Minimalt eller Markant.
Du kan også åbne appen Apple Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Vejrtrækning og derefter justere en indstilling.
Se din puls under vejrtrækningssessioner
Åbn appen Sundhed på din iPhone.
Tryk på Browse, tryk på Hjerte, og tryk derefter på Puls.
Tryk på Vis flere data for puls, skub opad, og tryk på Vejrtrækning.
Brug urskiven Vejrtrækning
Tilføj urskiven Vejrtrækning for at få hurtig adgang til vejrtrækningssessioner.
Start på den aktuelle urskive, og hold en finger på skærmen.
Skub helt hen til venstre, og tryk på knappen Ny (+).
Drej Digital Crown for at vælge Vejrtrækning, og tryk derefter for at tilføje den.
Tryk på urskiven for at starte en vejrtrækningssession.