Procházení cvičení a meditací v katalogu Apple Fitness+
Služba Apple Fitness+ vám pomůže najít jednotlivá i pravidelná cvičení a meditace vyhovující vašim potřebám. Můžete vyhledat konkrétní cvičení a meditace, začít cvičit podle programu sestávajícího z více dílů, řadit a filtrovat cvičení podle typu nebo zvolit cvičení doporučené na základě vašich aktivit. Cvičení typu Mindful Cooldown (Soustředěné vychladnutí) začínají na pěti minutách a všechny ostatní typy cvičení na deseti minutách. Nová cvičení se přidávají každý týden. Jednotlivé meditace můžou trvat pět, deset nebo dvacet minut.
Procházení cvičení a doporučení
Apple Fitness+ doporučuje cvičení na základě toho, co obvykle děláte v aplikaci Cvičení na Apple Watch a v oblíbených aplikacích spolupracujících s aplikací Zdraví. Doporučí vám i nové trenéry a cvičení pro doplnění vašich pravidelných sportovních aktivit.
Na iPhonu, iPadu nebo Apple TV otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+.
Prohlédněte si dostupná cvičení a trenéry:
Procházení podle typu cvičení: Pohybem doleva a doprava můžete procházet typy cvičení u horního okraje obrazovky.
Time to Walk (Čas na procházku) a Time to Run (Čas na běhání) – jen na iPhonu: Vyberte si cvičení s hlasovými pokyny, které si můžete pouštět na Apple Watch.
Klepnutím na tlačítko Přidat přidáte díl cvičení Time to Walk nebo Time to Run do Apple Watch. Až si ho budete chtít pustit, otevřete na Apple Watch aplikaci Cvičení
, klepněte na „Cvičení s hlasovými pokyny“, odrolujte dolů, klepněte na volbu Knihovna a potom na přidaný díl cvičení. Chcete‑li procházet další díly, posuňte zobrazení dolů, klepněte na položku Time to Walk nebo Time to Run a otáčením korunkou Digital Crown listujte mezi staršími díly.Díly Time to Walk a Time to Run můžete poslouchat také přímo na iPhonu se systémem iOS 16.
Procházení doporučených cvičení: Přejděte dolů na některou z dostupných kategorií, například New Workouts (Nová cvičení), New Meditations (Nové meditace), Workouts For Beginners (Cvičení pro začátečníky), Popular (Populární) nebo Simple and Quick (Snadno a rychle).
Procházení podle trenérů: Přejděte dolů na řádek s trenéry a pohybem doleva nebo doprava vyberte trenéra, na jehož cvičení se chcete podívat. Tato cvičení pak můžete filtrovat podle typu, délky a hudebního žánru.
Na iPhonu a iPadu zobrazíte seznam všech trenérů klepnutím na Zobrazit vše.
More of What You Do (Víc toho, co už děláte): Cvičení s trenéry, se kterými cvičíte často, a vaše obvyklé typy cvičení s Apple Watch a s dalšími aplikacemi pro fyzickou kondici, které spolupracují s aplikací Zdraví.
Try Something New (Něco nového k vyzkoušení): Cvičení, která jsou podobná tomu, co už obvykle děláte, ale vedou je jiní trenéři, a další doporučené typy cvičení pro vyvážení vašeho tréninkového režimu.
My Library (Moje knihovna – pouze iPhone a iPad): Cvičení, která jste si přidali do knihovny z detailních nebo souhrnných obrazovek cvičení. Kategorii My Library můžete využít k uložení seznamu oblíbených cvičení, k sestavení pravidelného tréninkového programu nebo k ukládání cvičení pro použití v režimu offline.
Procházení a zahajování meditací
Na iPhonu, iPadu nebo Apple TV otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+.
Klepněte na volbu Meditace u horního okraje obrazovky.
Proveďte jednu z následujících akcí:
Klepněte na některou z meditací a spusťte ji klepnutím na volbu Pojďme začít.
Klepněte na volbu Filtr, vyberte konkrétního trenéra, čas nebo téma, klepněte na Hotovo, potom na požadovanou meditaci a pak na volbu Pojďme začít.
Během meditace se bude na Apple Watch zobrazovat uplynulý čas spolu s vaší aktuální tepovou frekvencí. Přejetím doprava zobrazíte tlačítka pro pozastavení, obnovení a ukončení meditace.
Klepnutím na tlačítko Cvičení můžete zahájit cvičení, zatímco přehrávání meditace bude pokračovat. Přejetím doleva zobrazíte ovládací prvky přehrávání podobné těm v aplikaci Hudba.
Tip: Pokud si předplatíte službu Apple Fitness+, můžete v aplikaci Všímavost 
na Apple Watch poslouchat meditace s průvodcem.
Použití tréninkových programů a meditací s více díly
Na iPhonu, iPadu nebo Apple TV otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+.
Vyberte požadovaný program.
Na dlaždicích jednotlivých programů se zobrazují typy cvičení a počty dílů.
Proveďte kterékoli z následujících akcí:
Seznámení s obsahem programu: Klepněte na Watch the Film (Podívat se na film) a podívejte se na video o cílech programu a typech cvičení, která vás čekají. Chcete-li se dozvědět víc, můžete si také přečíst textový popis programu.
Přidávání dílů do kategorie My Workouts: Klepněte na
u dílu, který chcete přidat. Klepnutím na 
přidáte do kategorie My Workouts všechny díly.Zahájení cvičení podle některého dílu programu: Vyberte ze seznamu požadovaný díl a pak klepněte na tlačítko, kterým se cvičení spouští.
Po skončení dílu se v části Next Workout (Následující cvičení) automaticky zobrazí následující díl, abyste věděli, kde jste přestali. Můžete si však kdykoli vybrat libovolný díl.
Řazení a filtrování cvičení
Hledání požadovaného cvičení si můžete usnadnit filtrováním a řazením cvičení určitého typu, například Rowing (Veslování) nebo Dance (Tanec), podle trenéra, délky cvičení, hudebního žánru apod.
Na iPhonu, iPadu nebo Apple TV otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+.
Vyberte typ cvičení a pak proveďte kterékoli z následujících akcí:
Seřazení cvičení: Klepněte na Sort (Seřadit) a potom vyberte požadované kritérium, například Trainer (Trenér) nebo Time (Čas).
Filtrování cvičení: Klepněte na Filter (Filtrovat) a potom vyberte jeden nebo více filtrů, které chcete použít.
Pokud se některý filtr nedá zvolit, znamená to, že není k dispozici žádné cvičení, které by splňovalo jeho kritéria.
Při procházení cvičení uvidíte na miniaturách tréninků, které jste už absolvovali, symbol 
.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books