Uživatelská příručka pro Apple Watch
- Vítejte
- Novinky
- Běhání s Apple Watch
-
- Budíky
- Audioknihy
- Saturace kyslíkem
- Kalkulačka
- Kalendář
- Fotoaparát
- EKG
- Léky
- Memoji
- Rozpoznávání hudby
- News
- Právě hraje
- Ovladač
- Zkratky
- Siréna
- Akcie
- Stopky
- Příliv
- Minutky
- Použití aplikace Tipy
- Přeložit
- Životní funkce
- Diktafon
- Vysílačka
-
- O aplikaci Peněženka
- Nastavení služby Apple Pay
- Použití služby Apple Pay pro bezkontaktní platby
- Použití Apple Cash
- Použití Apple Card
- Použití lístků
- Použití zákaznických karet
- Jízda ve veřejné dopravě
- Používání řidičského nebo občanského průkazu
- Domovní klíče, klíče k hotelových pokojům a klíče k vozidlům
- Doklady o očkování
- Světový čas
-
- Důležité bezpečnostní informace
- Důležité informace o manipulaci
- Neautorizované úpravy systému watchOS
- Informace o péči o řemínky
- Prohlášení o shodě s předpisy komise FCC
- Prohlášení o shodě s předpisy kanadské agentury ISED
- Informace o UWB rozhraní
- Informace o laseru třídy 1
- Informace o likvidaci a recyklaci
- Apple a životní prostředí
- Copyright a ochranné známky
Zobrazení zón tepové frekvence na Apple Watch
Při cvičeních zatěžujících srdce můžete zjistit, jak intenzivně cvičíte, když na Apple Watch zobrazíte informace o zónách tepové frekvence. Zóny tepové frekvence odpovídají procentům vaší maximální tepové frekvence. Počítají a přizpůsobují se automaticky na základě vašich zdravotních dat. Apple Watch udávají zónu tepové frekvence v pěti pásmech – odhadovaných úrovních úsilí v rozsahu od mírnějších k náročnějším. Když budete zóny tepové frekvence sledovat, můžete cvičení zefektivnit a stanovit si cíle ve zlepšování kondice.
Poznámka: Zóny tepové frekvence se vypočítají pouze v případě, že jste v aplikaci Zdraví na iPhonu zadali své datum narození.
Sledování zón tepové frekvence při cvičení
Na Apple Watch přejděte do aplikace Cvičení
.Zahajte cvičení zatěžující srdce, například venkovní běh.
Otáčením korunkou Digital Crown přejděte na zobrazení cvičení Zóna tepové frekvence.
Na této obrazovce vidíte zónu tepové frekvence, hodnotu tepu, čas v aktuální zóně a průměrnou tepovou frekvenci.
Zpětné prohlížení údajů o zónách tepové frekvence
Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu.
Klepněte na Cvičení, dále na požadované cvičení a pak na volbu Zobrazit další u položky Tepová frekvence.
Zobrazí se graf s podobnými údaji o čase stráveném v jednotlivých zónách.
Úprava zón tepové frekvence
Zóny tepové frekvence se standardně vypočítávají automaticky z vašich zdravotních dat, můžete je ale upravit i ručně.
Na Apple Watch přejděte do aplikace Nastavení
.Přejděte na Cvičení > Zóny tepové frekvence.
Klepněte na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a pak zadejte dolní a horní hranici.
Můžete také otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, přejít na Cvičení > Zóny tepové frekvence, klepnout na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a zadat dolní a horní hranici.