Sledování denní aktivity na Apple Watch
Aplikace Aktivita 
na Apple Watch sleduje váš pohyb během dne a motivuje vás k plnění kondičních cílů. Zaznamenává, jak často stojíte, jak intenzivně se pohybujete a kolik minut strávíte cvičením. Váš celkový pokrok znázorňuje třemi různobarevnými kroužky. Cílem je méně sedět, více se hýbat a občas si zacvičit tak, abyste každý den vyplnili všechny kroužky.
Aplikace Kondice na iPhonu udržuje záznamy o vaší aktivitě. Po půlročním zaznamenávání aktivity se v ní začnou zobrazovat údaje o denních trendech v hodnotách aktivních kalorií, minut cvičení, neprosezených hodin a minut, vzdálenosti, kterou jste ušli, kardiovaskulární kondice, tempa chůze a dalších ukazatelů. V aplikaci Kondice na iPhonu klepněte na Souhrn, posuňte zobrazení na Trendy a podívejte se, jak si vedete ve srovnání se svou průměrnou aktivitou.
Poznámka: Apple Watch nejsou zdravotnický prostředek. Důležité informace o bezpečném používání kondičních aplikací najdete v tématu Důležité bezpečnostní informace o Apple Watch.
Začínáme
Při nastavování Apple Watch se vám zobrazí dotaz, zda chcete nastavit aplikaci Aktivita. Pokud se rozhodnete tento krok přeskočit, můžete tak učinit později při prvním otevření aplikace Aktivita.
Na Apple Watch otevřete aplikaci Aktivita
.Přejeďte doleva, přečte si popisy aktivit Pohyb, Cvičení a Stání a potom klepněte na Začít.
Pomocí korunky Digital Crown nastavte své pohlaví, věk, výšku, váhu a to, zda se pohybujete na invalidním vozíku.
Zvolte úroveň aktivity a začněte se hýbat.
Sledování pokroků
Chcete‑li se podívat, jak si vedete, můžete kdykoli na Apple Watch otevřít aplikaci Aktivita . Aplikace Aktivita ukazuje tři kroužky.
Červený kroužek Pohyb ukazuje, kolik aktivních kalorií jste spálili.
Zelený kroužek Cvičení ukazuje, kolik minut jste strávili svižnou aktivitou.
Modrý kroužek Stání ukazuje, kolikrát za den jste z celé hodiny alespoň minutu stáli a trochu se hýbali.
Pokud jste uvedli, že používáte invalidní vozík, modrý kroužek Stání se změní na kroužek Vozík a ukazuje, kolikrát za den jste se alespoň minutu během každé hodiny pohybovali na vozíku.
Otáčením korunkou Digital Crown zobrazíte své aktuální statistiky – rolováním můžete přepínat mezi grafickým znázorněním svých pokroků, celkovým počtem kroků, celkovou vzdáleností, tréninky a vystoupanými patry.
Překrývající se kroužek znamená, že jste svůj cíl překročili. Otočte korunkou Digital Crown a potom klepněte na Týdenní přehled a podívejte se, jak se vám tento týden daří.
Zobrazení týdenního přehledu
Na Apple Watch otevřete aplikaci Aktivita
.Otáčením korunkou Digital Crown posuňte obsah obrazovky na konec a pak klepněte na Týdenní přehled.
V přehledu najdete týdenní součty kalorií, průměru kalorií, kroků, vzdálenosti, vystoupaných pater a aktivního času.
Změna cílů
Pokud je pro vás plnění cílů aktivity příliš náročné nebo naopak příliš snadné, můžete je změnit.
Na Apple Watch otevřete aplikaci Aktivita
.Otáčením korunkou Digital Crown se posuňte na konec obrazovky a klepněte na Změnit cíle.
Klepáním na
nebo 
nastavte cíl a pak klepněte na tlačítko Dále.
Každé pondělí obdržíte oznámení o svých úspěších za minulý týden a můžete upravit cíle na následující týden. Apple Watch vám navrhnou cíle na základě vašich dosavadních výkonů.
Nahlížení do historie aktivity
Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu a klepněte na Souhrn.
Klepněte na oblast Aktivita, potom na
a pak na požadované datum.
Sledování trendů
V aplikaci Kondice na iPhonu se v části Trendy zobrazují údaje o vašich denních trendech v hodnotách aktivních kalorií, minut cvičení, neprosezených hodin, vzdálenosti, kterou jste ušli, neprosezených minut, kardiovaskulární kondice a tempa chůze a běhu. Aplikace Trendy porovnává vaši aktivitu za posledních 90 dnů s posledními 365 dny.
Chcete‑li zjistit, jak se vaše hodnoty vyvíjejí, postupujte takto:
Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu a klepněte na Souhrn.
Přejetím nahoru zobrazte trendy.
Chcete‑li se dozvědět, jak některý trend obrátit, klepněte na Zobrazit další.
Klepnutím na libovolný trend zobrazíte jeho historii.
Pokud šipka trendu u určitého ukazatele míří nahoru, znamená to, že si kondiční hodnoty udržujete na stejné úrovni nebo vylepšujete. Šipka ukazující dolů znamená, že váš 90denní průměr u daného ukazatele začal klesat. Jako motivaci pro otočení trendu budete dostávat koučinkové návrhy, například: „Choďte denně o půl kilometru víc.“
Zobrazení vašich ocenění
Za osobní rekordy, úspěšné série a významné milníky můžete na Apple Watch dostávat ocenění. Chcete‑li zobrazit všechna ocenění včetně těch za soutěže v aktivitě a také ocenění, k jejichž získání se teprve blížíte, postupujte takto:
Na Apple Watch otevřete aplikaci Aktivita
.Dvojím přejetím doleva přejděte na obrazovku Ocenění.
Odrolujte dolů na svá ocenění. Chcete‑li se o některém ocenění dozvědět víc, klepněte na něj.
Také můžete na iPhonu otevřít aplikaci Kondice, klepnout na panel Souhrn a potom přejetím nahoru zobrazit oddíl Ocenění v dolní části obrazovky.
Další informace o soutěžích najdete v tématu Soutěžení s přáteli.
Ovládání připomínek aktivity
S plněním cílů vám mohou pomoci připomínky. Apple Watch vám prozradí, zda jste na dobré cestě k splnění svých cílů, nebo v aktivitě zaostáváte. Chcete‑li si vybrat, které připomínky a upozornění chcete vídat, postupujte podle následujících pokynů:
Na Apple Watch otevřete aplikaci
.Klepněte na volbu Aktivita a nastavte oznámení.
Také můžete otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky a potom na položku Aktivita.
Pozastavení denního koučinku
Chcete‑li vypnout připomínky aktivity, postupujte takto:
Na Apple Watch otevřete aplikaci
.Klepněte na volbu Aktivita a vypněte volbu Denní koučink.
Můžete také otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, potom na Aktivita a pak vypnout volbu Denní koučink.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books