Vše o Apple Fitness+
Předplatíte-li si službu Apple Fitness+, získáte přístup ke katalogu cvičení, kde najdete mimo jiné položky HIIT (intervalový trénink), Yoga (jóga), Core (trénink středu těla), Cycling (jízda na kole), Strength (posilování), Treadmill (chůze a běh na pásu), Dance (tanec) a další. Když máte při cvičení nasazené Apple Watch, naměřené hodnoty, například vaše tepová frekvence a spálené kalorie, se budou během cvičení sdílet s iPhonem, iPadem nebo Apple TV. Po skončení cvičení se budou tato data synchronizovat s údaji o vaší denní aktivitě.
Pokud máte systém iOS 16.1 nebo novější, Apple Watch pro použití Apple Fitness+ nepotřebujete. Stačí otevřít aplikaci Kondice na iPhonu 8 nebo novějším se systémem iOS 16.1 nebo novějším, klepnout na Fitness+ a vybrat trénink. Další informace o službě Apple Fitness+ na iPhonu najdete v tématu Začínáme s Apple Fitness+ na iPhonu v Uživatelské příručce pro iPhone.
Poznámka: Při cvičení bez Apple Watch se nezobrazují některé osobní údaje, například tepová frekvence a kalorie.
Můžete se také zapojit do meditací s průvodcem, které vám pomůžou zlepšit celkový pocit životní pohody.
K zahájení cvičení Apple Fitness+ na Apple Watch potřebujete Apple Watch Series 3 nebo novější se systémem watchOS 7.2 nebo novějším spárovaným s iPhonem 6s nebo novějším se systémem iOS 14.3 nebo novějším. Při cvičení s kompatibilními Apple Watch a iPhonem můžete Apple Fitness+ používat i na iPadu se systémem iPadOS 14.3 nebo novějším nebo na Apple TV 4K nebo Apple TV HD se systémem tvOS 14.3 nebo novějším.
Chcete-li využívat nejnovější funkce, nainstalujte si Apple Fitness+ na Apple Watch Series 4 nebo novější se systémem watchOS 9, které jsou spárované buď s iPhonem 8 či novějším se systémem iOS 16, nebo iPadem s iPadOS 16, případně s Apple TV 4K či HD se systémem tvOS 16.
Poznámka: V některých zemích a oblastech není služba Apple Fitness+ dostupná.
Výběr cvičení
Když se rozhodnete, že nastal čas cvičit, máte mnoho možností. Aby byl výběr snadnější, můžete si projít podrobnosti každého cvičení, například jeho playlist a hudební žánr, dostupnost skrytých titulků i potřebné vybavení ke cvičení, jako jsou například činky nebo podložka (k většině cvičení není potřeba žádné vybavení). Než začnete, můžete se také podívat na náhled cvičení.
Vyhledání trenéra
Každý z trenérů služby Apple Fitness+ obohacuje trénink svou jedinečnou osobností, hudebním vkusem a stylem cvičení. V aplikaci Kondice si můžete přečíst životopisy všech trenérů a u každého z nich zobrazit seznam cvičení.
Zobrazení statistiky
Během cvičení můžete sledovat pokrok v uzavírání kroužků. Při cvičení s Apple Watch si navíc můžete přímo na iPhonu, iPadu nebo Apple TV zkontrolovat tepovou frekvenci a spálené kalorie.
V systému watchOS 9 se při cvičení Fitness+ kromě trenérských pokynů zobrazují také pokyny na obrazovce, které vám pomohou ze cvičení získat co nejvíc. Statistiky na obrazovce ukazují hodnotu intenzity pro trénink HIIT, cyklistiku, veslování a běh na pásu, počet záběrů za minutu (SPM) pro veslování, kadenci čili počet otáček za minutu (RPM) pro cyklistiku a sklon pro chůzi a běh na běžeckém pásu.
Při jízdě na kole, HIIT tréninku, veslování a běhu na pásu se také zobrazuje ukazatel spalování, který umožňuje porovnat váš výkon s dalšími lidmi, kteří absolvovali totéž cvičení před vámi. Čím více kalorií spálíte, tím výše se umístíte na ukazateli spalování. Vaše pozice na ukazateli spalování se uloží do souhrnu tréninku společně s dalšími naměřenými hodnotami.
Než začnete, přečtěte si témata Předplacení služby Apple Fitness+, Procházení cvičení a meditací v katalogu Apple Fitness+ a Zahájení cvičení s Apple Fitness+.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books