Začínáme s Apple Fitness+
Předplatíte-li si službu Apple Fitness+, získáte přístup ke katalogu cvičení, kde najdete mimo jiné položky HIIT (intervalový trénink), Yoga (jóga), Core (trénink středu těla), Cycling (jízda na kole), Strength (posilování) a další. Můžete se také zapojit do pětiminutových, desetiminutových nebo dvacetiminutových meditací s průvodcem, které vám pomůžou zlepšit celkový pocit životní pohody.
Během cvičení s nasazenými Apple Watch se naměřené hodnoty, například vaše tepová frekvence a spálené kalorie, průběžně přenášejí do iPhonu, iPadu nebo Apple TV. Po docvičení se tato data sesynchronizují s údaji o vaší denní aktivitě.
Poznámka: V některých zemích a oblastech není služba Apple Fitness+ dostupná.
Předplacení služby Apple Fitness+
Abyste mohli se službou Apple Fitness+ cvičit, musíte ji mít předplacenou. Na iPhonu, iPadu nebo Apple TV otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+. Vyberte tlačítko bezplatného zkušebního období a dál postupujte podle pokynů na displeji.
Výběr cvičení a trenéra
Když si budete chtít zacvičit, vyberte v aplikaci Kondice typ cvičení a potom zvolte konkrétní cvičení a trenéra. Aby se vám snáz vybíralo, můžete si projít podrobné informace o jednotlivých cvičeních, například o jejich playlistech a hudebních žánrech, o dostupnosti skrytých titulků nebo o potřebném vybavení, a podívat se na ukázku cvičení.
Každý z trenérů služby Apple Fitness+ obohacuje trénink svou jedinečnou osobností, hudebním vkusem a stylem cvičení. Můžete si přečíst jejich životopisy a u každého z nich zobrazit seznam cvičení.
Zobrazení statistiky
Během cvičení můžete sledovat pokrok v uzavírání kroužků. Při cvičení s Apple Watch si také můžete kontrolovat tepovou frekvenci a spálené kalorie.
Při všech typech cvičení se na displeji zobrazují statistické údaje a při některých také ukazatel spalování umožňující porovnat váš výkon s dalšími lidmi, kteří absolvovali totéž cvičení před vámi. Zobrazené údaje můžete během cvičení změnit klepnutím na displej.
Vytvoření osobního tréninkového plánu
Osobní plán si můžete vytvořit tak, aby ladil s vaším denním rozvrhem a pomáhal vám plnit kondiční cíle, které jste si stanovili. Pokud ho začít sestavovat, klepněte na Fitness+, potom na volbu Build Your Plan (Sestav si osobní plán), vyberte dny, ve kterých chcete cvičit, dobu cvičení za den a typy aktivit (například HIIT, jóga, posilování, meditace a další).
Chcete vědět víc?