在 Apple Fitness+ 中尋找體能訓練和冥想

1. 在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 點一下「探索」，然後執行以下任何操作：

   • 瀏覽精選活動： 在畫面最上方向左掃來瀏覽精選的體能訓練、冥想、計劃和選集。

   • 按活動類型瀏覽： 向下捲動至「活動類型」列，然後向左或向右掃。

   • 瀏覽新活動： 向下捲動至「體能訓練」或「冥想」列。

   • 嘗試新項目： 向下捲動至「主打明星」或「焦點音樂」等類別。

   • 瀏覽教練貼士： 向下捲動至「教練貼士」列以檢視短片。 「教練貼士」功能提供保持活躍和專注的實用提示、改進技巧的示範，以及讓你繼續向目標邁進的建議。

     附註：「教練貼士」不適用於部份國家或地區。

   • 按教練瀏覽： 向下捲動至「Fitness+ 教練」，然後左右掃並點一下教練以查看其體能訓練，並按類型、持續時間和音樂類型過濾體能訓練。

當你瀏覽時，已完成活動的縮圖上會顯示剔號 。

你可以使用過濾條件來尋找你的下一個體能訓練或冥想，例如按教練、持續時間、音樂類型等來篩選單集。

1. 在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 點一下「探索」，然後向下捲動至「活動類型」列。

3. 點一下活動類型，點一下「過濾」，選擇你要套用的任何過濾條件，然後點一下 。

如要刪除過濾條件，請點一下過濾條件旁的 。

你可以探索體能訓練和冥想計劃，協助你開始健身、增強體能或為熱門運動做好準備。

1. 在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 點一下「探索」，然後執行以下其中一項操作：

   • 捲動至「計劃」，然後點一下 來查看計劃。

   • 向下捲動至「計劃」以「開始使用」來查看可協助你開始或返回運動或冥想的計劃。

3. 點一下計劃。

   每個計劃都會顯示體能訓練類型和單集數量。

4. 執行下列任何操作：

   • 預覽計劃： 點一下「觀看影片」來觀看有關計劃目標和你將會進行的體能訓練類型的影片。 你亦可以閲讀有關計劃的內容以進一步了解。

   • 將單集加至資料庫： 點一下單集，然後點一下 ，或點一下畫面最上方的 來將整個計劃加至你的資料庫。

   • 從計劃開始單集： 從列表中選擇單集，然後點一下「立即開始」。

為助你在完成計劃中的某個單集後留在此位置，下一集會自動顯示在「下一個體能訓練」下方，但你隨時可以選擇任何單集。

你可以嘗試體能訓練或冥想的選集，以協助你達成目標，例如透過力量訓練和核心訓練來改善平衡。

1. 在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 點一下「探索」，然後向下捲動至「選集」。

   點一下 來查看選集完整列表。

3. 點一下選集。

4. 執行下列任何操作：

   • 將選集加至你的資料庫： 點一下畫面最上方的 。

   • 從以下選集中開始單集： 從選集中選擇一個單集，然後點一下「立即開始」。