Vytvorenie vlastného tréningu na hodinkách Apple Watch
Na hodinkách Apple Watch si môžete vytvoriť vlastný tréning, ktorý bude zodpovedať vašim kondičným cieľom. Vlastné tréningy zahŕňajú rozcvičky a vydýchania a opakujúce sa intervaly cvičenia a oddychu. Môžete tiež pridať cieľ času, kalórií a vzdialenosti, nastaviť tempo pre tréningy vonku a veľa ďalšieho.
Vytvorenie vlastného tréningu
Tréningy si môžete prispôsobiť tak, aby zahŕňali čas na rozcvičku, opakujúce sa intervaly vysokej a miernej záťaže a čas na vydýchanie.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Otáčaním korunky Digital Crown vyberte požadovaný tréning.
Klepnite na
, klepnite na Vlastné a potom klepnite na 
.Vykonajte niektorý z týchto krokov:
Pridanie rozcvičky: Klepnite na Rozcvička a potom na Čas, Vzdialenosť alebo Otvorené. K obdobiu rozcvičky môžete tiež pridať upozornenie na srdcovú frekvenciu.
Pridanie intervalov vysokej a miernej záťaže: Klepnite na Pridať, klepnite na Vysoká záťaž alebo Mierna záťaž a vyberte možnosť Čas, Vzdialenosť alebo Otvorené.
Môžete pridať viacero intervalov vysokej a miernej záťaže.
Pridanie vydýchania: Klepnite na Vydýchanie a potom na Čas, Vzdialenosť alebo Otvorené. Ak vyberiete možnosť Otvorené, môžete pridať aj upozornenie na srdcovú frekvenciu.
Pomenovanie tréningu: Klepnite na Nový vlastný tréning v časti Vlastný názov a potom zadajte názov.
Poznámka: Ak ide o statický tréning, napríklad eliptikal alebo pilates, možnosť Vzdialenosť nebude dostupná.
Klepnite na Vytvoriť tréning.
Poznámka: Tlačidlo Vytvoriť tréning je aktívne len v prípade, že ste pridali interval vysokej alebo miernej záťaže.
Ak chcete čas na rozcvičku alebo vydýchanie odstrániť, klepnite vedľa tréningu na 
, klepnite na Vlastné, klepnite na 
na dlaždici vlastného tréningu, klepnite na Rozcvička alebo Vydýchanie, klepnite na Typ cieľa a potom klepnite na Preskočiť. Ak chcete odstrániť interval vysokej alebo miernej záťaže, potiahnite ho doľava a potom klepnite na 
.
Vlastné tréningy sú dostupné vo všetkých typoch tréningov okrem tréningov Rôzne športy a Plávanie na otvorenej vode.
Pridanie cieľa tréningu
Pre každý typ tréningu si môžete nastaviť cieľ času, vzdialenosti alebo kalórií.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Otáčaním korunky Digital Crown vyberte požadovaný tréning.
Klepnite na
, klepnite na Vlastné a potom klepnite na .Klepnite na cieľ, napríklad Kalórie, Vzdialenosť alebo Čas, vyberte hodnotu a potom klepnite na Hotovo.
Klepnutím na cieľ spustite tréning.
Ak chcete upraviť ciele tréningu, prejdite na tréning, klepnite na , klepnite Ciele, klepnite na vedľa cieľa, klepnite na cieľ, vykonajte zmenu a potom klepnite na Hotovo.
Ak chcete cieľ odstrániť, potiahnite ho doľava a klepnite na .
Používanie tréningového zobrazenia Nasledujúce
Počas vlastného tréningu môžete pomocou tréningového zobrazenia Nasledujúce zobraziť, čo zostáva do konca aktuálneho intervalu a čo bude nasledovať.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Počas tréningu otáčaním korunky Digital Crown prejdite na tréningové zobrazenie Nasledujúce.
Pridanie upozornení do tréningu
Počas tréningu môžete dostávať rôzne upozornenia. Napríklad počas tréningu Beh vonku vás hodinky môžu upozorniť, keď vaša srdcová frekvencia klesne na 133 až 141 úderov za minútu.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Tréning
.Otáčaním korunky Digital Crown vyberte požadovaný tréning.
Klepnite na
, klepnite na upozornenie,ktoré chcete dostávať, a potom ho nakonfigurujte.
Pridané upozornenia sa budú používať pri každom tréningu daného typu.