Nastavenie rozvrhov spánku na Apple Watch
Pomocou apky Spánok na hodinkách Apple Watch si môžete vytvoriť rozvrh spánku, ktorý vám pomôže splniť vaše ciele týkajúce sa spánku. Môžete si vytvoriť viacero rozvrhov spánku – napríklad jeden pre pracovné dni a druhý pre víkendy.
Ak sú hodinky Apple Watch pred uložením na spánok nabité na menej ako 30 percent, zobrazí sa upozornenie, aby ste ich nabili. Ráno môžete jedným pohľadom na uvítanie skontrolovať, koľko batérie ešte zostáva.
Nastavenie prvého opakovaného rozvrhu spánku na Apple Watch
Pri prvom otvorení apky Spánok si môžete nastaviť cieľ dĺžky spánku a svoj prvý opakovaný rozvrh spánku.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Spánok
.
Klepnite na Pokračovať.
Ak si chcete nastaviť svoj prvý opakovaný rozvrh spánku, klepnite na rozvrh spánku a potom vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:
Nastavenie dní rozvrhu: Klepnite pod položku Aktívny a potom klepnutím pridajte alebo odstráňte deň v rozvrhu spánku. Klepnutím na
uložte zmeny.
Nastavenie času budenia a večierky: Klepnite na Budíček alebo Večierka, otáčaním korunky Digital Crown nastavte nový čas a potom klepnite na
.
Nastavenie možností budíka: Môžete vypnúť alebo zapnúť budík a potom klepnutím na Zvuky a haptika vybrať zvuk budíka, nastaviť, či má budík vždy zvoniť aj na vašom iPhone, a vybrať možnosti pre jeho odloženie.
Pridanie ďalšieho rozvrhu spánku: Klepnite na
Odstránenie alebo zrušenie rozvrhu spánku: Ak rozvrh spánku nechcete nastaviť, klepnite na Vymazať rozvrh (v dolnej časti obrazovky).
Klepnite na Ďalej a potom vyberte, že chcete zapnúť sledovanie nočných vitálnych funkcií.
Klepnutím na Hotovo dokončite nastavovanie apky Spánok.
Rozvrh spánku môžete kedykoľvek pridať, zmeniť alebo vymazať.
Môžete tiež prejsť do apky Zdravie na iPhone, klepnúť na Prehľad, klepnúť na Spánok, znovu klepnúť na Spánok a potom klepnúť na Začať (v časti Nastaviť spánok).
Zmena alebo vypnutie nasledujúceho budíčka
Po nastavení rozvrhu spánku môžete upraviť alebo vypnúť nasledujúci budíček. Po nasledujúcom prebudení sa tento bežný budíček obnoví.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Spánok
Klepnite na
.
Ak chcete nastaviť nový čas budíčka, klepnite naň, otáčaním Digital Crownu nastavte nový čas a potom klepnite na
.
Ak nechcete, aby vás hodinky Apple Watch ráno zobúdzali, vypnite funkciu Budík.
Ak chcete zmeniť vibrovanie alebo zvonenie, klepnite na Zvuky a haptika a potom vyberte niektoré zvonenie.
Tip: Ak chcete, aby budík znel nahlas, aj keď je zapnutý tichý režim, klepnite na možnosť Obísť tichý režim.
Svoj rozvrh môžete zmeniť aj tak, že otvoríte apku Zdravie na iPhone, klepnete na Prehľad, klepnete na Spánok, znovu klepnete na Spánok a potom v časti Váš rozvrh klepnete na Upraviť.
Poznámka: Najbližší budíček môžete vypnúť aj v apke Budíky . Klepnite na budík pod
a potom klepnite na Zajtra vynechať.
Pridanie alebo zmena rozvrhu spánku
Po nastavení rozvrhu spánku môžete zmeniť cieľ spánku, čas budenia a večierky, možnosti budíka a ďalšie nastavenia. Navyše si môžete vytvoriť viacero rozvrhov spánku – napríklad jeden pre pracovné dni a druhý pre víkendy.
Ak svoje rozvrhy spánku nejaký čas nemusíte dodržiavať, napríklad počas dovolenky, môžete ich vypnúť alebo úplne vymazať.
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Spánok
Klepnite na
Otáčaním korunky Digital Crown rolujte nadol na položku Celý rozvrh a potom vykonajte ľubovoľné z nasledujúcich krokov:
Zmena rozvrhu spánku: Klepnite na rozvrh spánku a potom vykonajte ľubovoľné zmeny.
Pridanie rozvrhu spánku: Klepnite na Pridajte rozvrh na iné dni.
Vypnutie rozvrhu spánku: Vypnite možnosť Rozvrh spánku.
Vymazanie rozvrhu spánku: Klepnite na rozvrh spánku, rolujte nadol a potom klepnite na Vymazať rozvrh.
Zmena cieľa spánku: Klepnite na Cieľ spánku a potom nastavte, koľko času chcete spať.
Zmena času prípravy na spánok: Klepnite na Príprava na spánok a nastavte, ako dlho pred večierkou má byť aktívny režim spánku.
Režim Môj čas na spánok vypne displej hodiniek, aby sa pred naplánovanou večierkou obmedzili rušivé vplyvy.
Viac informácií o funkcii Spánok na iPhonu nájdete v téme Zobrazenie histórie spánku v apke Zdravie v užívateľskej príručke pre iPhone.