Finn treningsøkter og meditasjoner i Apple Fitness+

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone eller iPad, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Trykk på Utforsk, og gjør deretter ett av følgende:

   • Bla gjennom aktuelle aktiviteter: Sveip mot venstre øverst på skjermen for å se aktuelle treningsøkter, meditasjoner, programmer og samlinger.

   • Utforsk etter aktivitetstype: Rull ned til Aktivitetstyper-raden, og sveip deretter mot venstre eller høyre.

   • Bla gjennom nye aktiviteter: Rull ned til raden med Treningsøkter eller Meditasjoner.

   • Prøv noe nytt: Rull ned til kategorier som Artist i fokus eller Musikk i fokus.

   • Utforsk Trenertips: Rull ned til Trenertips-raden for å se korte videoer. Trenertips-funksjonen gir deg nyttige tips for å holde deg aktiv og oppmerksom, og inneholder demonstrasjoner for å forbedre teknikken og råd for å hjelpe deg med å nå målene dine.

     Merk: Trenertips er ikke tilgjengelige i alle land eller områder.

   • Utforsk etter trener: Rull ned til Trenere for Fitness+, sveip til venstre eller høyre og trykk på en trener for å se treningsøktene deres og filtrere treningsøkter etter type, varighet og musikksjanger.

Når du utforsker, vil aktiviteter du allerede har gjort, ha et avkrysningsmerke på miniatyrbildet.

Du kan bruke filtre til å finne neste treningsøkt eller meditasjon ved å begrense episoder etter trener, varighet, musikksjanger og mer.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone eller iPad, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Trykk på Utforsk, og rull deretter ned til Aktivitetstyper-raden.

3. Trykk på en aktivitetstype, trykk på Filter, velg et filter du vil bruke, og trykk deretter på .

Trykk på ved siden av et filter for å slette det.

Du kan utforske trenings- og meditasjonsprogrammer som hjelper deg med å komme i gang med trening, bli sterkere eller forberede deg til populære idretter.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone eller iPad, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Trykk på Utforsk, og gjør deretter ett av følgende:

   • Rull til Programmer, og trykk deretter på for å se programmer.

   • Rull til Program for nybegynnere og se programmer som hjelper deg med å komme i gang med eller komme tilbake til trening eller meditasjon.

3. Trykk på et program.

   Hvert program viser treningstypene og antall episoder.

4. Du kan gjøre følgende:

   • Forhåndsvis et program: Trykk på Se filmen for å se en video om målene med programmet og hva slags treningsøkter det inneholder. Du kan også lese mer om programmet.

   • Legg til episoder i biblioteket: Trykk på en episode, og trykk deretter på , eller trykk på øverst på skjermen for å legge til hele programmet i biblioteket.

   • Start en episode fra programmet: Velg en episode fra listen, og trykk deretter på «Sett i gang!».

For å hjelpe deg med å finne neste episode når du har fullført en episode i et program, vises den automatisk under Neste treningsøkt. Men du kan når som helst velge en annen episode.

Du kan prøve samlinger med treningsøkter eller meditasjoner som kan hjelpe deg med å nå et mål, for eksempel å forbedre balansen med styrke- og kjernetrening.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone eller iPad, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Trykk på Utforsk, og rull deretter ned til Samlinger.

   Trykk på for å se en fullstendig liste over samlinger.

3. Trykk på en samling.

4. Du kan gjøre følgende:

   • Legg til samlingen i biblioteket: Trykk på øverst på skjermen.

   • Start en episode fra samlingen: Velg en episode fra samlingen, og trykk på «Sett i gang!».