Tilpass opplevelsen din under en treningsøkt eller meditasjon i Apple Fitness+
Bruk avspillingkontrollene i Apple Fitness+ til å starte eller sette en treningsøkt eller meditasjon på pause, endre målinger på skjermen og mer. Du kan angi lydvalg, for eksempel om du vil fokusere på trenerens stemme eller musikken under en treningsøkt, eller om du vil slå på lydhint som gir deg ytterligere muntlige instruksjoner om hva treneren gjør. Du kan også endre lydspråket med dubbet lyd og slå på standardteksting og undertekster.
Noen treningsøkter viser også forbrenningslinjen, som viser hvordan målingene dine sammenlignes med andre som har gjort treningsøkten før. Jo flere kalorier du forbrenner, desto høyere er du på forbrenningslinjen. Posisjonen din på forbrenningslinjen arkiveres i treningssammendraget sammen med andre målinger.
Hvis du har en Apple Watch, kan du se pulsen din, kaloriforbrenning, forbrenningslinjen og de tre aktivitetsringene på skjermen. Hvis du bruker AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en tredjeparts pulsmåler med Bluetooth, kan du spore pulsen, kaloriforbrenning og forbrenningslinjen.
Bruk avspillingskontrollene
Gjør ett av følgende under en treningsøkt eller meditasjon for å vise avspillingskontrollene:
På iPhone eller iPad: Trykk på skjermen. Trykk på skjermen igjen for å skjule avspillingskontrollene.
På Apple TV 4K: Hold fingeren på klikkflaten eller berøringsflaten, eller trykk opp på klikkflatens ring. Hvis du vil skjule avspillingskontrollene, trykker du på
eller 
.
Kontroll | Beskrivelse | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Spill av | ||||||||||
 | Pause | ||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | Strøm treningsøkten eller meditasjonen til andre enheter | ||||||||||
 | Start Bilde i bilde – du kan fortsette å se treningsøkten eller meditasjonen mens du bruker en annen app | ||||||||||
 | Stopp avspilling | ||||||||||
Endre hvilke målinger som vises på skjermen
Under treningsøkten kan du i sanntid følge framdriften for hver av ringene dine på skjermen. Du kan også endre hvilke målinger fra Apple Watch du vil se på skjermen under en treningsøkt. Innstillinger for målinger synkroniseres i Mosjon-appen på alle Apple-enhetene dine der du er logget på Apple-kontoen din.
Merk: Abonnenter på Apple Fitness+ som bruker AirPlay til å se treningsøktene sine, kan få sanntidsmålinger fra Apple Watch på kompatible skjermer.
Åpne Mosjon-appen
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).Start en treningsøkt eller meditasjon på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Vis avspillingstaster under treningen eller meditasjonen, og velg deretter
.Du kan gjøre følgende:
Slå av alle målinger: Velg Vis målinger.
Målingene dine samles fortsatt inn, men de vises ikke.
Endre hvordan tid vises: Under Tid trykker du på Av, Vis tid brukt eller Vis tid som gjenstår.
Hvis du slår av Tid, vises fortsatt timeren for intervaller.
Slå av forbrenningslinjen: Slå av forbrenningslinjen.
Hvis du slår av forbrenningslinjen, bidrar ikke treningsøktene dine til den felles forbrenningslinjen, og du vil ikke se posisjonen din når økten er ferdig.
Juster lyd
Åpne Mosjon-appen
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).Start en treningsøkt eller meditasjon på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Vis avspillingstaster under treningsøkten eller meditasjonen, velg
, og gjør deretter ett av følgende:Slå på lydhint: Velg Lydhint, og velg deretter På. Hvis du vil justere hastigheten, velger du hastigheten du foretrekker.
Juster lydfokus: Velg Lydfokus, og velg deretter Trener eller Musikk.
Merk: Lydfokus er ikke tilgjengelig under treningsøkter med Tid for en tur eller Tid for en løpetur eller i lyd- og videomeditasjoner.
Endre lydspråket
Når du velger et annet språk enn engelsk for lyd under en treningsøkt eller meditasjon, kan du få dubbet lyd med en generert utgave av trenerens stemme på det språket (tilgjengelig på japansk, spansk og tysk med iOS 26.1, iPadOS 26.1, tvOS 26.1 eller nyere for utvalgte treningsøkter og meditasjoner).
Merk: Dubbing på spansk og tysk er tilgjengelig for utvalgte Tid for en løpetur-episoder med iOS 26.1, iPadOS 26.1, watchOS 26.2 eller nyere. Dubbing på japansk, spansk og tysk er tilgjengelig for utvalgte lydmeditasjoner på Apple Watch med watchOS 26.2 eller nyere.
Åpne Mosjon-appen
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).Start en treningsøkt eller meditasjon på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Vis avspillingstaster under treningen eller meditasjonen, og velg deretter
.Velg et språk under Lydspor.
Du kan også endre lydspråket i Innstillinger på iPhone eller iPad. Åpne Mosjon-appen , og trykk deretter på Sammendrag (på iPhone). Trykk på profilbildet ditt oppe i høyre hjørne, trykk på Fitness+, trykk på Lydspråk, og velg deretter et språk.
Slå på skjult teksting og undertekster
Alle treningsøkter og meditasjoner i Apple Fitness+ støtter standardteksting samt teksting for døve og hørselshemmede (SDH).
Merk: Undertekster er ikke tilgjengelige på alle språk.
Åpne Mosjon-appen
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).Start en treningsøkt eller meditasjon på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Vis avspillingstaster under treningen eller meditasjonen, og velg deretter
.Velg Undertekster, og velg deretter et alternativ.