Finn treningsøkter og meditasjoner i Apple Fitness+

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Gjør ett av følgende:

   • På iPhone eller iPad: Trykk på Utforsk.

   • På Apple TV 4K: Åpne sidepanelet, og velg Utforsk.

3. Du kan gjøre følgende:

   • Bla gjennom aktuelle aktiviteter: Naviger til venstre eller høyre øverst på skjermen for å se aktuelle treningsøkter, meditasjoner, treningsprogrammer og samlinger.

   • Utforsk etter aktivitetstype: Naviger ned til Aktivitetstyper-raden, og naviger deretter mot venstre eller høyre.

   • Utforsk nye treningsøkter og meditasjoner: Naviger ned til raden med Treningsøkter eller Meditasjoner.

   • Prøv noe nytt: Naviger ned til kategorier som Artist i fokus eller Musikk i fokus.

   • Utforsk trenertips: Naviger ned til Trenertips-raden. Trenertips er korte videoer som gir deg nyttige tips for å holde deg aktiv og oppmerksom, og inneholder demonstrasjoner for å forbedre teknikken og råd for å hjelpe deg med å nå målene dine.

     Merk: Trenertips er ikke tilgjengelige i alle land eller områder.

   • Utforsk etter trener: Naviger ned til Trenere for Fitness+, og velg en trener for å se treningsøktene deres og filtrere treningsøkter etter type, varighet og musikksjanger.

Når du utforsker, vil aktiviteter du allerede har gjort, ha et avkrysningsmerke på miniatyrbildet.

Du kan bruke filtre til å finne neste treningsøkt eller meditasjon ved å begrense episoder etter trener, varighet, musikksjanger og mer.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Gjør ett av følgende:

   • På iPhone eller iPad: Trykk på Utforsk.

   • På Apple TV 4K: Åpne sidepanelet, og velg Utforsk.

3. Velg en aktivitetstype i Aktivitetstyper-raden, og gjør deretter ett av følgende:

   • På iPhone eller iPad: Trykk på Filtrer, velg et filter du vil bruke, og trykk deretter på .

   • På Apple TV 4K: Naviger til en kategori (f.eks. Alle varigheter eller All musikk), og velg deretter et alternativ.

Velg Fjern alle for å fjerne alle filtre.

Du kan utforske trenings- og meditasjonsprogrammer som hjelper deg med å komme i gang med trening, bli sterkere eller forberede deg til populære idretter.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Du kan gjøre følgende:

   • På iPhone eller iPad: Trykk på Utforsk.

   • På Apple TV 4K: Åpne sidepanelet, og velg Utforsk.

3. Gjør ett av følgende:

   • Naviger til Programmer, og naviger deretter til venstre eller høyre for å se alle valgene.

   • Naviger til Program for nybegynnere og se programmer som hjelper deg med å komme i gang med eller komme tilbake til trening eller meditasjon.

4. Velg et treningsprogram.

   Hvert treningsprogram viser treningstypene og antall episoder.

5. Du kan gjøre følgende:

   • Forhåndsvis et treningsprogram: Trykk på Forhåndsvis for å se en video om målene med treningsprogrammet og hva slags treningsøkter det inneholder. Du kan også lese mer om treningsprogrammet i beskrivelsen.

   • Start en episode fra treningsprogrammet: Velg en episode fra listen, og velg deretter Sett i gang! for å starte treningsøkten eller La oss starte for å starte meditasjonen.

For å hjelpe deg med å finne neste episode når du har fullført en episode i et treningsprogram, vises den automatisk under Neste treningsøkt. Men du kan når som helst velge en annen episode.

Du kan prøve samlinger med treningsøkter eller meditasjoner som kan hjelpe deg med å nå et mål, for eksempel å forbedre balansen med styrke- og kjernetrening.

1. Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV 4K, og trykk deretter på Fitness+ (på iPhone).

2. Du kan gjøre følgende:

   • På iPhone eller iPad: Trykk på Utforsk.

   • På Apple TV 4K: Åpne sidepanelet, og velg Utforsk.

3. Naviger til Samlinger, og velg deretter en samling.

4. Velg en episode fra samlingen, og velg deretter Sett i gang! for å starte treningen eller La oss starte for å starte meditasjonen.