Iestatiet miega grafikus Apple Watch
Izmantojot lietotni Sleep savā Apple Watch pulkstenī, varat izveidot gulēšanas laika grafikus, lai palīdzētu sasniegt savus miega mērķus. Varat izveidot arī vairākus miega grafikus, piemēram, vienu darba dienām un citu nedēļas nogalēm.
Ja pirms došanās pie miera Apple Watch pulksteņa uzlādes līmenis nepārsniedz 30 procentus, saņemsit uzaicinājumu to uzlādēt. No rīta paskatieties uz sveicienu, lai uzzinātu atlikušo uzlādes līmeni.
Pirmā atkārtotā miega režīma iestatīšana Apple Watch
Kad pirmo reizi atverat lietotni Sleep, varat iestatīt miega mērķi un pirmo atkārtoto miega režīmu.
Dodieties uz lietotni Sleep
savā Apple Watch.
Pieskarieties Continue.
Lai iestatītu pirmo atkārtoto miega grafiku, pieskarieties pie miega grafika, pēc tam veiciet kādu no tālāk norādītajām darbībām.
Iestatiet grafika dienas. Pieskarieties pie “Active On,” tad pieskarieties pie dienas, lai to pievienotu savam miega režīmam vai dzēstu no tā. Pieskarieties pie
, lai saglabātu savas izmaiņas.
Iestatiet celšanās un gulētiešanas laiku. Pieskarieties pie Wake Up vai Bedtime, pagrieziet Digital Crown, lai iestatītu jaunu laiku, tad pieskarieties pie
.
Iestatiet modinātāja opcijas. Ieslēdziet vai izslēdziet Alarm, tad pieskarieties pie Sounds & Haptics, lai izvēlētos trauksmes skaņu, izvēlieties, vai vienmēr vēlaties, lai trauksme tiktu atskaņota iPhone, tad izvēlieties snaušanas opcijas.
Pievienojiet vēl vienu metāla grafiku. Pieskarieties pie
Noņemiet vai atceliet miega grafiku. Ja nevēlaties iestatīt miega grafiku, pieskarieties pie Delete Schedule (ekrāna apakšējā daļā).
Pieskarieties pie Next, tad izvēlieties ieslēgt organisma stāvokļa galvenos rādītājus uz nakti.
Pieskarieties pie Done, lai pabeigtu vienuma Sleep iestatīšanu.
Jebkurā laikā varat pievienot, mainīt vai dzēst savu miega režīmu.
Varat arī atvērt lietotni Health tālrunī iPhone, pieskarties Browse, pieskarties Sleep un vēlreiz Sleep, tad pieskarieties oie Get Started (sadaļā Set Up Sleep).
Nākamā modinātāja mainīšana vai izslēgšana
Pēc miega grafika iestatīšanas varat rediģēt vai izlslēgt savu nākamo pamošanās trauksmi. Pēc nākamā celšanās laika tiks atsākts parastais modinātāja grafiks.
Dodieties uz lietotni Sleep
Pieskarieties pogai
.
Lai iestatītu jaunu celšanās laiku, pieskarieties celšanās laikam, pagrieziet Digital Crown galviņu, lai iestatītu jaunu laiku, tad pieskarieties
.
Ja nevēlaties, lai Apple Watch pulkstenis jūs no rītiem modina, izslēdziet modinātāju.
Lai mainītu vibrācijas vai zvana signālu, pieskarieties Sounds & Haptics, tad izvēlieties zvana signālu.
Padoms. Ja vēlaties skaļu modinātāju, kamēr ieslēgts klusuma režīms, pieskarieties Break Through Silent Mode.
Varat arī atvērt lietotni Health savā iPhone tālrunī, pieskarties Browse, pieskarties Sleep un vēlreiz Sleep, tad pieskarties Edit sadaļā Your Schedule, lai mainītu savu grafiku.
Piezīme. Nākamo modinātāja signālu varat izslēgt arī lietotnē Alarms . Vienkārši pieskarieties modinātājam, kas redzams zem
, tad pieskarieties Skip for Tonight.
Miega grafika pievienošana vai mainīšana
Kad ir izveidots miega grafiks, varat veikt izmaiņas miega mērķī, pamošanās un gulētiešanas laikā, trauksmes opcijās utt. Varat izveidot arī papildu miega grafikus, piemēram, vienu darba dienām un citu nedēļas nogalēm.
Ja ir jāizlaiž miega grafiki, piemēram, kamēr esat atvaļinājumā, varat tos izslēgt vai vispār izdzēst.
Dodieties uz lietotni Sleep
Pieskarieties pogai
Pagrieziet Digital Crown, lai ritinātu uz leju līdz Full Schedule, tad veiciet jebkuru no tālāk norādītajām darbībām.
Mainiet miega grafiku. Pieskarieties pie miega grafika, tad veiciet jebkādas izmaiņas.
Pievienojiet miega grafiku. Pieskarieties Add a Schedule For Other Days.
Izslēdziet savu miega grafiku. Izslēdziet vienumu Sleep Schedule.
Dzēsiet miega grafiku. Pieskarieties pie miega grafika, ritiniet uz leju, tad pieskarieties pie Delete Schedule.
Mainiet savu miega mērķi. Pieskarieties Sleep Goal, tad iestatiet laiku, cik ilgi vēlaties gulēt.
Mainiet nomierināšanās laiku. Pieskarieties Wind Down, tad iestatiet laiku, cik ilgi pirms došanās pie miera vēlaties aktivizēt režīmu Sleep Focus.
Režīms Sleep Focus izslēdz pulksteņa displeju un ierobežo traucējumus pirms plānotā naktsmiera.
Lai saņemtu plašāku informāciju par lietotni Sleep iPhone tālrunī, sk. Miega vēstures skatīšana lietotnē Health iPhone lietošanas rokasgrāmatā.