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Apple Watch에서 수면 점수 보기

수면 앱에서 수면 시간, 최근 수면 기록과 비교하여 잠들었던 시간의 일관성, 수면 중의 총 비수면 시간 및 각 비수면 시간을 기반으로 추정하여 매겨진 수면 점수를 볼 수 있습니다. 수면 점수는 기상 후에 나타납니다.

수면이 분석되면 0~100 사이의 점수가 표시되며, 수면의 회복력을 높이는 데 도움이 되도록 분류와 세부 내역이 함께 제공됩니다.

수면 추적에 대한 자세한 정보는 Apple 지원 문서 Apple Watch에서 수면 추적하기 및 iPhone에서 수면 앱 사용하기의 내용을 참조하십시오.

수면 점수를 보려면 다음을 수행하십시오.

수면 점수는 수면 시간 추정(50점), 취침 시간 규칙성(30점), 수면 중단(20점)을 기반으로 계산됩니다. 총 점수는 ‘매우 낮음’부터 ‘매우 높음’ 범위이며, 세부적으로는 다음과 같습니다.

매우 낮음. 0~40

낮음. 41~60

보통. 61~80

높음. 81~95

매우 높음. 96 이상

참고: 취침 시간 규칙성은 지난 13일간의 밤 동안 언제 잠이 들었는지를 고려합니다. 수면 중단은 취침 중에 얼마나 자주 깨고 얼마나 오래 깨어 있었는지를 고려합니다.

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Apple Watch 사용 설명서