Apple Watch에서 건강 기능 시작하기
Apple Watch는 사용자가 수면 목표를 달성하고, 심장과 관련된 중요한 정보를 추적하고, 감정과 기분 및 투여약을 기록하고, 생리 주기를 추적하도록 도와주며, 손을 씻도록 권할 수 있습니다.
수면을 중점적으로 관리하기
Apple Watch의 수면 앱
에서 수면 시간 지정을 생성하고, 수면 시간 목표를 설정하고, 최근 수면 기록을 검토할 수 있습니다. 시작하려면 Apple Watch에서 수면 앱을 열고 화면상의 지침을 따르십시오. 그다음 시계를 착용한 채 잠에 들면 Apple Watch가 모든 것을 알아서 처리합니다.
심장 건강 알림 받기
Apple Watch의 심박수 앱
에서 알림을 활성화하여 고심박수나 저심박수인 경우뿐만 아니라 심방세동으로 보이는 불규칙한 심장 박동을 감지할 경우 알림을 받을 수 있습니다. 심방세동으로 진단을 받은 적이 있는 경우 심방세동 기록을 켜서 심장이 부정맥 상태에 있는 빈도를 추정할 수 있습니다. 저유산소 피트니스 알림을 켤 수도 있습니다.
꾸준히 약 투여하기
투여약 앱
을 통해 약, 비타민, 영양제 투여 정보를 추적할 수 있습니다. iPhone의 건강 앱에 투여약을 추가하고 Apple Watch에서 기록하십시오.
마음 상태 기록하기
마음 챙기기 앱
을 통해 현재에 집중하고 성찰할 수 있는 기회를 가질 수 있을 뿐 아니라, 자신의 감정을 파악하여 감정에 대한 인지와 회복력을 키울 수도 있습니다. 마음 챙기기 앱을 열고 마음 상태를 탭한 다음, 순간의 감정과 하루의 기분을 기록하십시오.
생리 주기 추적하기
생리 주기 추적 앱
을 사용하여 생리 주기에 관한 일일 정보를 기록하십시오. 사용자의 Apple Watch는 이 정보를 사용하여 생리와 가임 시기를 예측합니다. 기록한 데이터뿐만 아니라 생리 주기 추적은 심박수 데이터를 사용하여 예측을 개선할 수 있습니다. 매일 Apple Watch를 착용하고 수면을 취하는 경우, 생리 주기 추적 앱은 손목 온도(지원되는 모델만 해당)를 사용하여 생리 예측을 개선하고 후향적 배란일 추정을 제공합니다.
참고: 후향적 배란일 추정 기능은 일부 국가 또는 지역에서만 사용할 수 있습니다.
일별 건강 상태 더 잘 이해하기
활력 징후 앱
을 사용하여 심박수, 호흡수, 손목 온도, 혈중 산소* 및 수면 시간과 같은 야간 건강 지표를 시계에서 바로 빠르게 확인할 수 있습니다. Apple Watch를 착용하고 수면을 취하면 활력 징후 앱이 각 건강 지표의 평상적인 범위를 측정합니다. 여러 수치가 평상적인 범위를 벗어날 경우, 투여약 또는 질병과 같은 관련성이 있는 요인에 대한 설명과 함께 알림을 받게 됩니다.
참고: 2024년 1월 18일 이후에 미국에서 구입하였으며 부품 번호가 LW/A로 끝나는 Apple Watch 모델의 경우, 활력 징후 앱에서 혈중 산소를 사용할 수 없습니다. Apple Watch를 식별하는 방법을 알아보십시오.