Monitorare il sonno su Apple Watch
Indossa Apple Watch quando vai a letto: può stimare il tempo che hai trascorso in ciascuna fase del sonno (REM, Principale e Profondo) e quando sono avvenuti i risvegli. Quando ti svegli, apri l’app Sonno per scoprire quanto hai dormito e verificare i trend degli ultimi 14 giorni.
Visualizzare quanto si è dormito di recente
Vai nell’app Sonno su Apple Watch per visualizzare la qualità del sonno, il tempo trascorso in ciascuna fase, quanto hai dormito la notte scorsa e la media del sonno negli ultimi 14 giorni.
Per visualizzare la cronologia e la qualità del sonno su iPhone, apri l’app Salute su iPhone, tocca Sfoglia, quindi tocca Sonno. Per ulteriori dettagli, tocca Sonno o “Qualità del sonno”.
Modificare le impostazioni per il sonno
Vai nell’app Impostazioni
su Apple Watch.
Tocca Sonno, quindi regola le seguenti impostazioni:
Attiva al rilassamento: di default, la full immersion Sonno viene attivata all’orario di rilassamento impostato nell’app Sonno. Se preferisci controllare la full immersion Sonno manualmente in Centro di Controllo, disattiva questa opzione.
Schermata Sonno: lo schermo di Apple Watch e la schermata di blocco di iPhone vengono semplificate per ridurre le distrazioni.
Mostra l’ora: mostra la data e l’ora su iPhone e Apple Watch quando la full immersion Sonno è attiva.
Attiva o disattiva l’analisi del sonno e i promemoria di ricarica.
Quando l’analisi del sonno è attiva, Apple Watch monitora come dormi e aggiunge dati relativi al sonno sull’app Salute su iPhone.
Attiva i promemoria di ricarica per ricordarti di ricaricare Apple Watch prima dell’orario di rilassamento e per ricevere una notifica quando è completamente carico.
Puoi modificare queste opzioni relative al sonno su iPhone. apri l’app Watch su iPhone, tocca “Apple Watch”, quindi tocca Sonno.
Controllare la frequenza respiratoria durante il sonno
Apple Watch può aiutarti a monitorare la frequenza respiratoria mentre dormi, un fattore che può offrirti indicazioni sul tuo stato di salute. Dopo aver indossato Apple Watch a letto, esegui una delle seguenti operazioni:
Vai nell’app Salute
su iPhone.
Tocca Sfoglia, quindi tocca “Apparato respiratorio”.
Tocca “Frequenza respiratoria”, quindi tocca “Mostra più dati - Frequenza respiratoria”.
La voce Sonno mostra l’intervallo della tua frequenza respiratoria mentre dormi.
Nota: Apple Watch non è un dispositivo medico e le misurazioni della frequenza respiratoria non sono destinate all’uso per diagnosi, trattamento o per altri scopi medici.
Disattivare la misurazione della frequenza respiratoria
Vai nell’app Impostazioni
Tocca “Privacy e sicurezza”, quindi tocca Salute.
Tocca “Frequenza respiratoria”, quindi disattiva l’opzione.
Puoi anche aprire l’app Watch su iPhone, toccare “Apple Watch”, toccare Privacy, quindi disattivare “Frequenza respiratoria”.