Manuale utente di Apple Watch
- Ciao
- Novità
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- Modificare la lingua e l’orientamento
- Regolare la luminosità e le dimensioni del testo
- Regolare il volume, i suoni e il feedback aptico
- Rimuovere, sostituire e allacciare i cinturini di Apple Watch
- Utilizzare il doppio tap per eseguire le azioni più comuni
- Personalizzare il tasto Azione
- Organizzare le app
- Gestire Apple Account
- Correre con Apple Watch
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- Sveglie
- App Store
- Livelli O₂
- Calcolatrice
- Calendario
- Controllo remoto fotocamera
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- Riconoscimento Brani
- News
- In Riproduzione
- Promemoria
- Remote
- Comandi Rapidi
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- Usare l’app Suggerimenti
- Traduci
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- Informazioni su Apple Wallet
- Apple Pay
- Configurare Apple Pay
- Effettuare acquisti con Apple Pay
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- Utilizzare i biglietti
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- Mezzi di trasporto
- Usare la patente di guida o la carta d’identità
- Chiavi di casa, delle stanza di hotel e dei veicoli
- Schede con informazioni vaccinali
- Ore Locali
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- VoiceOver
- Configurare Apple Watch utilizzando VoiceOver
- Nozioni di base sull’utilizzo di Apple Watch con VoiceOver
- Duplicazione Apple Watch
- Controllare i dispositivi nelle vicinanze
- AssistiveTouch
- Utilizzare un monitor Braille
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- Zoom
- Scoprire l’ora con il feedback aptico
- Regolare le dimensioni del testo e altre impostazioni di visualizzazione
- Regolare le impostazioni di risposta dello schermo
- Configurare e utilizzare la funzionalità RTT
- Impostazioni audio di accessibilità
- Digitare per parlare
- Aprire automaticamente l’app evidenziata
- Utilizzare le funzionalità di accessibilità con Siri
- Abbreviazioni accessibilità
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- Informazioni sulla cura del cinturino
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Iniziare una sessione di Riflessione o di Respirazione su Apple Watch
L’app Mindfulness su Apple Watch ti incoraggia a trovare pochi minuti al giorno per concentrarti, rilassarti e focalizzarti sulla respirazione.
Iniziare una sessione di Riflessione o di Respirazione
Apri l’app Mindfulness su Apple Watch, quindi esegui una delle seguenti operazioni:
Riflettere: tocca Riflessione, leggi il pensiero su cui focalizzarti, quindi tocca Inizia.
Respirare: tocca Respirazione, inspira lentamente mentre l’animazione si ingrandisce, quindi espira man mano che si riduce.
Per terminare una sessione prima del completamento, scorri verso destra, quindi tocca Fine.

Impostare la durata di una sessione
Apri l’app Mindfulness
su Apple Watch.
Tocca
, tocca Durata, quindi scegli una durata.
Puoi scegliere un intervallo di tempo compreso tra 1 e 5 minuti.

Regolare le impostazioni di Mindfulness
Puoi modificare la frequenza dei promemoria di Mindfulness, disattivare i promemoria per il resto della giornata, modificare la frequenza di respirazione e scegliere le impostazioni dei feedback aptici.
Vai nell’app Impostazioni su Apple Watch, tocca Mindfulness, quindi esegui una delle seguenti operazioni:
Impostare i promemoria di Mindfulness: sotto Promemoria, attiva o disattiva “Inizio giornata” e “Fine giornata”, tocca “Aggiungi promemoria” per creare altri promemoria.
Ottenere o interrompere un resoconto settimanale: Attiva o disattiva “Resoconto settimanale”.
Disattivare i promemoria di Mindfulness: attiva “Niente avvisi oggi”.
Modificare la frequenza di respirazione: tocca “Ritmo respirazione” per cambiare il numero di respiri al minuto.
Scegliere le impostazioni dei feedback aptici: tocca “Feedback aptici”, quindi scegli Nessuno, Minimi o Intensi.
In alternativa, apri l’app Watch su iPhone, seleziona Apple Watch, tocca Mindfulness, quindi modifica le opzioni che desideri.
Visualizzare il battito cardiaco durante una sessione di Mindfulness
Completa una sessione di riflessione o di respirazione. Il battito cardiaco viene mostrato nella schermata Riepilogo.
Puoi controllare il battito cardiaco anche in seguito. Apri l’app Salute su iPhone, tocca Sfoglia, tocca Cuore, quindi tocca “Battito cardiaco”. Tocca l’opzione che ti consente di mostrare più dati relativi al battito cardiaco, scorri verso l’alto, quindi tocca Respirazione.
Usare il quadrante Respirazione
Aggiungi il quadrante Respirazione per accedere rapidamente alle sessioni di Mindfulness.
Sul quadrante attuale, premi con decisione lo schermo.
Scorri completamente verso sinistra, quindi tocca il pulsante Nuovo (+).
Ruota la Digital Crown per selezionare Respirazione, quindi tocca Aggiungi.
Tocca il quadrante per aprire l’app Mindfulness.
