Metriche per la corsa su Apple Watch
Viste Allenamento per le sessioni di corsa outdoor
L’allenamento “Corsa outdoor” comprende queste metriche:
Metriche: frequenza cardiaca attuale, chilometraggio, frequenza media, distanza.
Metrica 2: cadenza della corsa, lunghezza della falcata, tempo di contatto con il suolo, oscillazione verticale.
Zone di frequenza cardiaca: frequenza cardiaca attuale, tempo nella zona, media della frequenza cardiaca.
Segmento: numero del segmento, ritmo del segmento, distanza del segmento, frequenza cardiaca attuale.
Parziale: numero del parziale, ritmo del parziale, distanza del parziale, frequenza cardiaca attuale.
Elevazione: profilo altimetrico negli ultimi 30 minuti, quota guadagnata, quota attuale.
Potenza: profilo di potenza negli ultimi 30 minuti, potenza attuale, cadenza durante la corsa.
Anelli di Attività: Muoversi, fare esercizio, stare in piedi
Informazioni sulla modalità e la potenza nella corsa
Apple Watch può aiutarti a misurare e a visualizzare determinate caratteristiche del tuo stile di corsa. Esse includono:
Oscillazione verticale: stima il movimento del corpo sull’asse verticale a ogni passo che compi durante la corsa (in cm).
Tempo di contatto con il suolo: stima il tempo che ogni piede passa a contatto con il suolo mentre corri, misurazione espressa in millisecondi (ms).
Lunghezza della falcata: stima la distanza percorsa da un passo al successivo mentre corri, misurazione espressa in metri (m).
Apple Watch può anche aiutarti a misurare la potenza nella corsa durante un allenamento outdoor. La potenza nella corsa misura il lavoro che svolgi mentre corri e viene misurata in watt.