Manuale utente di Apple Watch
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Monitorare il carico di allenamento su Apple Watch
Controlla “Carico allenamento” su Apple Watch per scoprire in che modo l’intensità dei tuoi allenamenti può influire sul tuo corpo con il passare del tempo. In questo modo, potrai prendere decisioni ponderate su come e quando adattare i tuoi allenamenti, specialmente se ti stai preparando per un grande evento. Puoi visualizzare anche i tuoi parametri notturni per ulteriori approfondimenti.
Controllare il carico di allenamento
“Carico allenamento” confronta l’intensità e la durata dei tuoi allenamenti degli ultimi 7 giorni con i dati dei 28 giorni precedenti. Quindi classifica il carico di allenamento attuale su una scala che va da molto al di sotto a molto al di sopra, per aiutarti a capire lo sforzo relativo sul tuo corpo e decidere se è sostenibile.
Vai nell’app Attività
su Apple Watch.
Tocca
, quindi ruota la Digital Crown per visualizzare il tuo carico di allenamento degli ultimi sette giorni.
Tocca il carico di allenamento sotto il grafico, quindi tocca un allenamento per visualizzarne i dettagli.
Per modificare lo sforzo di un allenamento, consulta Valutare lo sforzo.
Mentre visualizzi il carico di allenamento per il giorno attuale, puoi toccare i dati dei parametri vitali nella parte inferiore dello schermo per visualizzare i parametri notturni nell’app Parametri Vitali . Consulta Visualizzare i parametri notturni.
Filtrare il carico di allenamento
Puoi filtrare il carico di allenamento per tipo di allenamento.
Vai nell’app Attività
Tocca
.
Ruota la Digital Crown per visualizzare il carico di allenamento per tale allenamento per gli ultimi 7 giorni.