Modificare le impostazioni in Allenamento su Apple Watch
Calibrare Apple Watch
Puoi calibrare Apple Watch per migliorare la precisione delle misurazioni della distanza, del ritmo e delle calorie. La calibrazione può anche aiutare il dispositivo a imparare il tuo livello di forma fisica e la tua andatura, che può servire a migliorare la precisione quando il segnale GPS è limitato o non disponibile.
Mente indossi Apple Watch, vai in un’area piana all’aperto che offre una buona ricezione GPS con il cielo limpido.
Vai nell’app Allenamento, scorri fino a “Camminata outdoor” o “Corsa outdoor”, quindi tocca
.
Per impostare un obiettivo prima di iniziare, consulta Aggiungere un obiettivo per l’allenamento.
Cammina o corri al tuo ritmo regolare per circa 20 minuti.
Se non hai tempo di terminare l’allenamento, puoi completare i 20 minuti in più sessioni di allenamento all’aperto. Se ti alleni a diverse velocità, dovresti eseguire la calibrazione per 20 minuti per ciascuna velocità che raggiungi mentre cammini o corri.
Per reimpostare i dati di calibrazione, consulta l’articolo del supporto Apple Calibrare l’Apple Watch per migliorare la precisione di Allenamento e Attività.
Modificare le unità di misura
Se preferisci utilizzare il sistema metrico o i kilojoule rispetto alle calorie, puoi modificare le unità di misura utilizzate dall’app Allenamento.
Vai nell’app Impostazioni
su Apple Watch.
Tocca Allenamento, scorri verso il basso, quindi seleziona “Unità di misura”.
Puoi modificare le unità per i parametri relativi a energia, lunghezza della piscina e gli allenamenti in bici, a piedi e di corsa.
Attivare o disattivare la modalità “Avvio di precisione” (modelli di Apple Watch Ultra)
Sui modelli di Apple Watch Ultra, puoi usare la modalità “Avvio di precisione” per iniziare un allenamento senza un conto alla rovescia.
Vai nell’app Impostazioni
Tocca Allenamento, quindi attiva la modalità “Avvio di precisione”.
Una volta che hai selezionato un allenamento, scorri verso sinistra e tocca Avvia (oppure premi il tasto Azione se lo hai impostato su Allenamento).
Mettere in pausa le sessioni di corsa e bici automaticamente
Vai nell’app Impostazioni
Tocca Allenamento, tocca “Pausa automatica”, quindi attiva l’opzione.
Apple Watch mette in pausa e riprende automaticamente gli allenamenti di corsa e in bici all’aperto; ad esempio, se ti fermi per attraversare la strada o bere dell’acqua. Puoi mettere in pausa manualmente gli allenamenti premendo contemporaneamente il pulsante laterale e la Digital Crown.
Attivare o disattivare “Conferma termine dell’allenamento”
Al termine di un allenamento, puoi ricevere una richiesta di conferma per concludere la sessione.
Vai nell’app Impostazioni
Tocca Allenamento, quindi attiva la modalità “Conferma termine dell’allenamento”.
Attivare o disattivare i promemoria allenamento
Per camminare, correre, nuotare e altri tipi di sport, Apple Watch è in grado di rilevare se stai facendo movimento e con una notifica ti invita ad aprire l’app Allenamento. Tiene perfino conto del moto che hai già fatto. Inoltre, se per caso ti distrai nella fase di defaticamento, ti ricorda di riprendere l’allenamento se l’hai messo in pausa o di terminare la sessione.
Vai nell’app Impostazioni
Tocca Allenamento, quindi modifica le impostazioni dei promemoria di inizio allenamento, di ripresa dell’allenamento e di fine allenamento. (I promemoria allenamento sono attivi di default).
In alternativa, apri l’app Watch su iPhone, tocca “Apple Watch”, tocca Allenamento, quindi modifica le impostazioni dei promemoria allenamento.
Evitare tocchi accidentali
Se l’esercizio che stai eseguendo o gli indumenti che indossi possono interferire accidentalmente con Apple Watch, puoi attivare l’opzione “Blocco quando in acqua” in modo che la sessione non venga interrotta.
Premi il tasto laterale per aprire Centro di Controllo su Apple Watch.
Tocca
.
Per ulteriori informazioni, consulta l’articolo del supporto Apple Come ottenere le misurazioni più accurate con Apple Watch.