Crear un plan personalizado en Apple Fitness+

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Realiza una de las siguientes acciones:

   • Toca “Para ti”, desliza hacia la izquierda en la parte superior de la pantalla y, a continuación, toca “Crear un plan”.

   • Toca Explorar, desplázate hacia abajo hasta “Planes personalizados” y, a continuación, toca “Crea tu plan”.

3. Haz lo siguiente:

   • Seleccionar el horario semanal: Toca los días en los que quieres entrenar.

   • Seleccionar la duración total de los entrenos: Toca una duración junto a “Tiempo total al día”.

   • Seleccionar cuánto quieres que dure el plan: Toca una duración junto a “Duración del plan”.

   • Seleccionar los tipos de actividades que quieres hacer: Toca hasta 5 actividades.

     Nota: Si quieres incluir más actividades en tu plan personalizado, es posible que tengas que aumentar la duración total de los entrenos y el número de días que quieres entrenar cada semana.

4. Toca “Revisar plan” y, a continuación, realiza cualquiera de las siguientes operaciones:

   • Seleccionar cuándo empezar el plan: Toca la fecha de inicio en “Revisar plan”.

   • Cambiar las actividades del plan: Desliza el horario semanal hacia la izquierda para revisar los tipos de actividades incluidos en tu plan.

     Toca una actividad para cambiar el tipo de actividad y los ajustes, y luego toca Actualizar.

   • Añadir una actividad al plan: Si quieres añadir otra actividad a uno de los días del plan, desliza un día hacia la izquierda y, a continuación, toca Añadir. Toca la actividad para cambiar el tipo de actividad y los ajustes, y luego toca Añadir.

   • Seleccionar las preferencias de entrenadores y música: Toca Entrenadores y Música para seleccionar los tipos de entrenadores y los géneros musicales que quieres que aparezcan en tu plan.

5. Cuando hayas terminado, toca “Crear plan”.

Tu plan personalizado aparece en la pestaña “Para ti”. Ver recomendaciones personalizadas en Apple Fitness+.

También puedes ver tu plan personalizado en la biblioteca. Consulta Guardar y descargar actividades en la biblioteca de Apple Fitness+.

Cuando termines de crear tu plan personalizado, puedes cambiar las actividades elegidas según tus preferencias.

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2. Toca “Para ti”, toca “Ver plan” y, a continuación, realiza cualquiera de las siguientes operaciones:

   • Ver los detalles de tu plan personalizado: Toca y, a continuación, toca “Detalles del plan”.

   • Renombrar tu plan personalizado: Toca  seguido de “Renombrar plan”.

   • Revisar los entrenos de tu plan personalizado: Desliza hacia la izquierda para mostrar todas las actividades programadas en cada semana de tu plan.

   • Cambiar un entreno: Toca situado junto a una actividad y, a continuación, toca el nuevo entreno que lo va a reemplazar.

     Nota: Solo puedes intercambiar entrenos en los días que tengas actividades programadas.

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2. Toca “Para ti, toca Iniciar debajo del plan y, a continuación, toca .

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Toca Para ti > Ver plan, toca  y, a continuación, toca “Finalizar plan”.

Después de eliminar un plan personalizado, puedes reiniciarlo en cualquier momento. Toca Biblioteca > Planes personalizados, toca el plan situado debajo de “Planes personalizados anteriores” y, a continuación, toca “Repetir plan”.