Usar planes personalizados en Apple Fitness+

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Toca Planes y, a continuación, toca “Ver plan” junto a Constancia, Superación o Iniciación.

3. Para editar el plan, realiza cualquiera de las siguientes acciones:

   • Cambiar la fecha de inicio o la duración del plan: Toca los detalles del plan en la parte superior de la pantalla, toca la fecha de inicio o la duración del plan y, a continuación, elige una opción.

   • Añadir una actividad o un día extra al plan: Toca “Añadir actividad” junto a una fecha o desplázate hacia abajo y toca “Añadir un día”, selecciona una opción y, a continuación, toca .

   • Editar una actividad del plan: Toca Editar junto a una actividad, cambia el tipo de actividad, la duración o el día de la semana, y toca .

   • Eliminar una actividad: Toca Editar junto a una actividad y, a continuación, toca “Eliminar actividad”.

   • Seleccionar las preferencias de entrenadores y música: Toca Entrenadores o Música para seleccionar los tipos de entrenadores y los géneros musicales que quieres que aparezcan en tu plan.

4. Cuando hayas terminado, toca “Crear plan”.

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Realiza una de las siguientes acciones:

   • Toca Planes, desplázate hacia abajo hasta “Planes personalizados” y, a continuación, toca “Crear plan”.

   • Toca “Para ti”, desplázate hacia abajo hasta “Planes personalizados” y, a continuación, toca “Crear plan”.

3. Haz lo siguiente:

   • Seleccionar el plan semanal: Toca los días en los que quieres entrenar.

   • Seleccionar la duración total de los entrenos: Toca la duración junto a “Tiempo total al día” y, a continuación, selecciona una opción.

   • Seleccionar cuánto quieres que dure el plan: Toca la duración junto a “Duración del plan” y, a continuación, elige una opción.

   • Seleccionar los tipos de actividades que quieres hacer: Toca hasta cinco actividades.

     Nota: Si quieres incluir más actividades en tu plan personalizado, es posible que tengas que aumentar la duración total de los entrenos y el número de días que quieres entrenar cada semana.

4. Toca “Revisar plan” y, a continuación, realiza cualquiera de las siguientes operaciones:

   • Seleccionar cuándo empezar el plan: Toca la fecha de inicio en “Revisar plan”.

   • Cambiar las actividades del plan: Desplázate hacia abajo para revisar los tipos de actividades incluidos en tu plan semanal.

     Toca Editar junto a una actividad para cambiar el tipo de actividad y sus ajustes y, a continuación, toca .

   • Añadir una actividad al plan: Si quieres añadir otra actividad a uno de los días del plan, desplázate hasta un día y, a continuación, toca Añadir actividad. Toca “Tipo de actividad” para cambiar el tipo de actividad y sus ajustes y, a continuación, toca .

   • Seleccionar las preferencias de entrenadores y música: Toca Entrenadores y Música para seleccionar los tipos de entrenadores y los géneros musicales que quieres que aparezcan en tu plan.

5. Toca “Crear plan”.

Cuando termines de crear tu plan personalizado, puedes cambiar las actividades elegidas según tus preferencias.

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Toca “Planes” o “Para ti” y, a continuación, toca “Ver plan”.

3. Realiza cualquiera de las siguientes operaciones:

   • Ver los detalles de tu plan personalizado: Toca y, a continuación, toca “Detalles del plan”.

   • Renombrar tu plan personalizado: Toca  seguido de “Renombrar plan”.

   • Revisar los entrenos de tu plan personalizado: Desliza hacia la izquierda o a la derecha para mostrar todas las actividades programadas en cada semana de tu plan.

   • Cambiar un entreno: Toca situado junto a una actividad y, a continuación, toca el nuevo entreno que lo va a reemplazar.

     Nota: Solo puedes intercambiar entrenos en los días que tengas actividades programadas.

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Realiza una de las siguientes acciones:

   • En el iPhone o el iPad: Toca “Planes” o “Para ti”.

   • En el Apple TV 4K: Abre la barra lateral y, a continuación, selecciona Planes.

3. Selecciona ¡Vamos! seguido de .

En el Apple TV 4K, los entrenos del plan aparecen por orden cronológico, con el plan de esta semana en la parte superior para que puedas ver lo que está programado a continuación. Puedes desplazarte hacia abajo para ver lo que está programado en las semanas siguientes. A medida que vayas completando cada semana de tu plan, los entrenos completados se moverán al final de la página.

Puedes volver a días o semanas anteriores para completar entrenos en cualquier momento durante tu plan. Si empiezas un plan en el Apple TV 4K, tu progreso se guarda y puedes continuarlo en el iPhone o iPad, y cambiar entre dispositivos.

1. Ve a la app Fitness  del iPhone o el iPad y, a continuación, (en el iPhone) toca Fitness+.

2. Toca “Planes” o “Para ti” y, a continuación, toca “Ver plan”.

3. Toca  > Finalizar plan > Finalizar plan.

Cuando hayas completado o eliminado un plan personalizado, podrás repetirlo en cualquier momento. Desliza hacia abajo hasta “Planes guardados” y, a continuación, toca un plan (en el iPhone o iPad) o baja hasta la fila “Planes recientes” (en el Apple TV 4K) y, después, selecciona “Repetir el plan” para repetir con los mismos entrenos que la última vez. Puedes seleccionar “Actualizar el plan” para actualizar el plan con entrenos más recientes.