Apple Fitness+ 概覽
訂閱 Apple Fitness+ 後，你將可取用包含「肌力訓練」、「瑜伽」、「高強度間歇訓練」、「核心訓練」、「自行車」等體能訓練的目錄。體能訓練的時長從 5 到 45 分鐘不等，適合所有等級。你也可以參與設計來協助你提升整體健康感的引導式冥想。
若你有 Apple Watch 或 AirPods Pro 3，在體能訓練期間，心率和燃燒的卡路里等測量指標會分享到 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K，並在你完成體能訓練後與每日活動資料同步。
【注意】Apple Fitness+ 不適用於部分國家或地區。
使用 Apple Fitness+ 的需求
若要使用 Apple Fitness+，你只需要一部 iPhone。除了 iPhone，你也可以使用 iPad 或 Apple TV 4K。當你搭配 Apple Watch 使用 Fitness+ 時，你會在螢幕上看到測量指標。
僅限 iPhone：你需要安裝 iOS 16.1 或以上版本的 iPhone 8 或後續機型。
iPhone 和 Apple Watch：你需要 Apple Watch Series 3 或後續機型（安裝 watchOS 7.2 或以上版本），並配對 iPhone 6s 或後續機型（安裝 iOS 14.3 或以上版本）。
iPhone 和 AirPods Pro 3：你需要安裝 iOS 26 或以上版本的 iPhone 11 或 iPhone SE（第二代）或後續機型。
透過 iPhone 和 Apple Watch，你也可以在相容的 iPad 和 Apple TV 4K 上使用 Apple Fitness+。
若要進一步瞭解支援 Apple Fitness+ 的裝置，請參閱 Apple 支援文章：可搭配 Apple Fitness+ 使用的裝置。
取得最新功能的需求
若要取得最新功能，你需要安裝 iOS 26 的 iPhone、安裝 iPadOS 26 的 iPad 或安裝 tvOS 26 的 Apple TV 4K。
取得「健身」App
若要使用 Apple Fitness+，你需要在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上安裝「健身」App 
。若裝置上沒有「健身」App，你可以從 App Store 下載。
【注意】若要設定 Apple TV 4K 上的 Apple Fitness+，請參閱「Apple TV 4K 使用手冊」中的將你的 Apple Watch 或 iPhone 連接到 Apple TV 4K 上的「健身」App。