在 Apple Fitness+ 中使用「訓練組合」結合體能訓練和冥想練習

1. 在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 執行下列其中一項操作：

   • 在 iPhone 或 iPad 上：點一下健身或冥想練習，然後點一下右上角的 。

   • 在 Apple TV 4K 上：選取體能訓練或冥想練習，然後選取「加入」。

3. 選取「加入訓練組合」。

   【提示】你也可以按住（在 iPhone 或 iPad 上）或按住遙控器上的觸控板或觸控表面（在 Apple TV 4K 上），然後選取「加入訓練組合」。

若要在瀏覽活動時檢視你的「訓練組合」，請點一下 ，然後點一下「檢視目前的訓練組合」。

1. 在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 執行下列其中一項操作：

   • 在 iPhone 或 iPad 上：點一下 。

   • 在 Apple TV 4K 上：打開側邊欄，然後選取「訓練組合」。

3. 選取「立即開始」。

在完成「訓練組合」中的活動後，選擇「立即開始」來開始下一個體能訓練或冥想練習，或點一下「完成」來返回 Apple Fitness+。

將活動加入「訓練組合」後，在將「訓練組合」儲存到資料庫前你可以隨時修改。

1. 在 iPhone 或 iPad 上前往「健身」App ，然後（在 iPhone 上）點一下 Fitness+。

2. 點一下 ，然後執行下列任一項操作：

   • 重新排序「訓練組合」中的項目：將活動旁邊的 向上或向下拖移。

   • 刪除「訓練組合」中的項目：在活動上向左滑動，然後點一下「刪除」。

   • 清除目前「訓練組合」中的所有項目：點一下 ，然後點一下「清除訓練組合」。

1. 前往 Apple TV 4K 上的「健身」App 。

2. 打開側邊欄，然後選取「訓練組合」。

3. 選取 ，然後執行下列任一項操作：

   • 重新排序「訓練組合」中的項目：選取「編輯訓練組合」，選取 ，然後將活動向上或向下移動。

   • 刪除「訓練組合」中的項目：選取「編輯訓練組合」，然後選取 。

   • 清除目前「訓練組合」中的所有項目：選取「清除訓練組合」。