在 Apple Fitness+ 中发现体能训练和冥想
Apple Fitness+ 可协助你发现适合自己的体能训练、冥想或日常训练。“探索”标签页提供体能训练、冥想、训练计划、精选集和教练小贴士等内容的目录。
浏览体能训练和冥想
在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往“健身” App
，然后（在 iPhone 上）轻点 Fitness+。执行以下一项操作：
在 iPhone 或 iPad 上：轻点“探索”。
在 Apple TV 4K 上：打开边栏，然后选择“探索”。
执行以下任一项操作：
浏览精选活动：在屏幕顶部左右导览以浏览精选体能训练、冥想、训练计划和精选集。
按活动类型浏览：向下导览至“活动类型”行，然后左右导览。
浏览新的体能训练和冥想：向下导览至“体能训练”或“冥想”行。
尝试新活动：向下导览至 Artist Spotlight 或 Music Spotlight 等类别。
浏览教练小贴士：向下导览至“教练小贴士”行。教练小贴士是一些短视频，提供保持活跃和正念的有用提示、精进技能的演示以及助你朝目标前进的建议。
【注】教练小贴士并非在所有国家或地区都可用。
按教练浏览：向下导览至 Fitness+ 教练，然后选择一位教练查看其体能训练，以及按类型、时长和音乐类型过滤体能训练。
【提示】按活动类型或教练浏览时，你可以在 iPhone 或 iPad 上轻点“排序”按类型、教练、时间或音乐排列选项。
浏览时，已完成活动的缩略图上会显示勾号 
。
使用过滤条件选择体能训练或冥想
你可以使用过滤条件按教练、时长和音乐类型等缩小单集范围，找到下一个想要的体能训练或冥想。
在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往“健身” App
，然后（在 iPhone 上）轻点 Fitness+。执行以下一项操作：
在 iPhone 或 iPad 上：轻点“探索”。
在 Apple TV 4K 上：打开边栏，然后选择“探索”。
在“活动类型”行中，选择一个活动类型，然后执行以下一项操作：
在 iPhone 或 iPad 上：轻点“过滤”，选择要应用的任何过滤条件，然后轻点
。在 Apple TV 4K 上：导览至某个类别（如“所有时长”或“所有音乐”），然后选择对应选项。
若要清除所有过滤条件，请选择“全部清除”。
【注】如果无法选择某个过滤条件，则其不适用于该活动。
尝试体能训练或冥想训练计划
你可以探索体能训练和冥想训练计划，协助你开始健身、增强体能或为热门运动做好准备。
【注】体能训练和冥想训练计划并非在所有语言或地区中都可用。
在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往“健身” App
，然后（在 iPhone 上）轻点 Fitness+。执行以下任一项操作：
在 iPhone 或 iPad 上：轻点“探索”。
在 Apple TV 4K 上：打开边栏，然后选择“探索”。
执行以下一项操作：
导览至“训练计划”，然后左右导览查看所有选项。
导览至“入门训练计划”查看协助你开始或重返锻炼或冥想的训练计划。
选择一个训练计划。
每个训练计划均显示体能训练类型和单集数量。
执行以下任一项操作：
试看训练计划：选择“试看”观看有关训练计划目标和待进行体能训练种类的视频。你还可以阅读训练计划描述以进一步了解。
从训练计划开始单集：从列表中选择一个单集，然后选择“立即开始”以开始体能训练或冥想。
为协助你在完成训练计划中的一集后保留进度，下一集会自动显示在“下个体能训练”下方，但你可以随时选取任何单集。
探索体能训练或冥想精选集
你可以尝试协助达成目标的体能训练或冥想精选集，如通过力量和核心训练提高平衡能力。
在 iPhone、iPad 或 Apple TV 4K 上前往“健身” App
，然后（在 iPhone 上）轻点 Fitness+。执行以下任一项操作：
在 iPhone 或 iPad 上：轻点“探索”。
在 Apple TV 4K 上：打开边栏，然后选择“探索”。
导览至“精选集”，然后选择精选集。
从精选集中选择一个单集，然后选择“立即开始”以开始体能训练或冥想。