在 Apple Fitness+ 中查看详细信息并开始体能训练或冥想
你可以从 iPhone 或 iPad 开始 Apple Fitness+ 体能训练或冥想。开始体能训练后，你可以随时暂停和继续，并在结束后查看体能训练摘要。
在 iPhone 或 iPad 上开始体能训练或冥想
在 iPhone 或 iPad 上前往“健身” App
，然后（在 iPhone 上）轻点 Fitness+。选取体能训练或冥想。
若要进一步了解体能训练计划和智能建议等，请参阅在 Apple Fitness+ 中发现体能训练和冥想。
开始体能训练或冥想前，你可以试看活动、查看体能训练或冥想中的精选歌曲，以及浏览相关体能训练等。
轻点“立即开始”以开始体能训练或冥想。
若要将体能训练或冥想流播放到隔空播放设备（如电视或 HomePod），请在体能训练期间轻点屏幕，轻点
，然后选取目标位置。在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上轻点
。短暂的倒计时后，体能训练或冥想会开始。
【注】如果开始跑步机训练，请选取“跑步”或“步行”以获取最准确的测量指标。
若未佩戴 Apple Watch，你仍可开始活动，但你的测量指标（如燃脂量）不会被收集。轻点“不使用 Apple Watch 进行体能训练”开始体能训练。
若佩戴 AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2 或支持蓝牙的第三方心率监测器，你可以开始活动并查看心率、燃脂量和燃脂进度条等测量指标。轻点“不使用 Apple Watch 进行体能训练”开始体能训练。有关更多信息，请参阅《AirPods 使用手册》中的使用 AirPods Pro 3 跟踪体能训练期间的心率。
【提示】在体能训练中，左侧的教练会示范修改动作，让你有不同选择，如低冲击版本或较小运动范围。
在 Apple TV 4K 上开始体能训练或冥想
在 Apple TV 4K 上前往“健身” App
。在“健身” App 的任意位置选择体能训练或冥想。
开始体能训练或冥想前，你可以试看活动、查看体能训练或冥想中的精选歌曲，以及浏览相关体能训练等。
选择“立即开始”以开始体能训练或冥想。
准备好后，选择出现的“播放”按钮，或轻点已连接设备上的
。短暂的倒计时后，体能训练或冥想会开始。