Thể dục dành cho bạn
Khi đăng ký vào Apple Fitness+, bạn sẽ có quyền truy cập vào một danh mục các bài tập, bao gồm Sức bền, Yoga, HIIT, Cơ trọng tâm, Đi xe đạp, v.v. Các bài tập kéo dài từ 5 đến 45 phút và dành cho tất cả các cấp độ. Bạn cũng có thể tham gia vào các bài thiền định được hướng dẫn được thiết kế để giúp cải thiện cảm giác sức khỏe tổng thể.
Chọn một bài tập
Khi đến giờ tập luyện, hãy chọn loại bài tập trong ứng dụng Thể dục, sau đó chọn một bài tập. Để giúp bạn lựa chọn, bạn có thể xem chi tiết cho mọi bài tập – như playlist và thể loại nhạc, cũng như bất kỳ thiết bị nào mà bạn có thể cần. Mỗi huấn luyện viên Apple Fitness+ đều mang theo tính cách, sở thích âm nhạc và phong cách huấn luyện độc đáo của riêng họ vào buổi tập của bạn.
Duy trì sự nhất quán với kế hoạch tùy chỉnh
Bạn có thể bắt đầu một kế hoạch tùy chỉnh được tạo sẵn và cá nhân hóa, cung cấp cho bạn một lịch trình dựa trên các loại hoạt động, thời lượng, nhạc ưu tiên, cũng như các ngày mà bạn muốn tập luyện. Bạn cũng có thể xây dựng kế hoạch tùy chỉnh của riêng mình, phù hợp với lịch trình và giúp bạn duy trì đúng quỹ đạo với các mục tiêu thể dục.
Xem thư viện của bạn
Nếu tìm thấy một bài tập, bài thiền định, chương trình hoặc bộ sưu tập Apple Fitness+ mà bạn muốn truy cập lại, bạn có thể lưu bài tập đó vào thư viện của mình. Bạn cũng có thể thêm chuỗi bài tập và kế hoạch tùy chỉnh của riêng mình. Giữ danh sách các bài tập ưa thích, xây dựng thói quen tập luyện hoặc xem các bài tập đã tải về để phát ngoại tuyến.
Để duyệt Hướng dẫn sử dụng Apple Fitness+, hãy bấm vào Bảng mục lục ở đầu trang hoặc nhập một từ hay cụm từ trong trường tìm kiếm.