Xem chi tiết và bắt đầu bài tập hoặc bài thiền định trong Apple Fitness+
Bạn có thể bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định Apple Fitness+ từ iPhone hoặc iPad của mình. Sau khi bắt đầu bài tập, bạn có thể tạm dừng và tiếp tục bất kỳ lúc nào, cũng như xem tóm tắt bài tập khi kết thúc.
Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên iPhone hoặc iPad
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.Chọn một bài tập hoặc bài thiền định.
Để tìm hiểu thêm về các chương trình tập luyện, gợi ý thông minh và các nội dung khác, hãy xem Tìm các bài tập và bài thiền định trong Apple Fitness+.
Trước khi bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định, bạn có thể xem trước hoạt động, xem các bài hát nổi bật trong bài tập hoặc bài thiền định, duyệt các bài tập liên quan, v.v.
Chạm vào Bắt đầu nào để bắt đầu bài tập hoặc Hãy bắt đầu để bắt đầu bài thiền định.
Để truyền phát bài tập hoặc bài thiền định của bạn đến thiết bị AirPlay (ví dụ như TV hoặc HomePod), hãy chạm vào màn hình trong khi đang tập luyện, chạm vào
, sau đó chọn đích.Chạm vào
trên iPhone, iPad hoặc Apple Watch.Sau phần đếm ngược ngắn, bài tập hoặc bài thiền định bắt đầu.
Ghi chú: Nếu bạn đang bắt đầu một bài tập Máy chạy bộ, hãy chọn Chạy bộ hoặc Đi bộ để có được các số liệu chính xác nhất.
Nếu bạn không đeo Apple Watch, bạn vẫn có thể bắt đầu hoạt động, nhưng các số liệu (như lượng calo đốt cháy) không được thu thập. Chạm vào Tập luyện mà không có Watch để bắt đầu bài tập.
Nếu bạn đang đeo AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 hoặc thiết bị theo dõi nhịp tim của bên thứ ba được bật Bluetooth® thì bạn có thể bắt đầu hoạt động và xem các số liệu như nhịp tim, lượng calo đốt cháy và Thanh năng lượng. Chạm vào Tập luyện mà không có Watch để bắt đầu bài tập. Để biết thêm thông tin, hãy xem Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập luyện với AirPods Pro 3 trong Hướng dẫn sử dụng AirPods.
Mẹo: Trong các bài tập, huấn luyện viên ở bên trái sẽ trình diễn các sửa đổi để cung cấp cho bạn các tùy chọn, ví dụ như phiên bản tác động thấp hơn hoặc phạm vi chuyển động nhỏ hơn.
Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên Apple TV 4K
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên Apple TV 4K.Chọn một bài tập hoặc bài thiền định ở bất kỳ đâu trong ứng dụng Thể dục.
Trước khi bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định, bạn có thể xem trước hoạt động, xem các bài hát nổi bật trong bài tập hoặc bài thiền định, duyệt các bài tập liên quan, v.v.
Chọn Bắt đầu nào để bắt đầu bài tập hoặc Hãy bắt đầu để bắt đầu bài thiền định.
Khi bạn sẵn sàng, hãy chọn nút Phát xuất hiện hoặc chạm vào
trên thiết bị được kết nối của bạn.Sau phần đếm ngược ngắn, bài tập hoặc bài thiền định bắt đầu.