Tìm các bài tập và bài thiền định trong Apple Fitness+

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.

2. Chạm vào Khám phá, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

   • Duyệt các hoạt động nổi bật: Vuốt sang trái ở đầu màn hình để duyệt các bài tập, bài tập thiền, chương trình và bộ sưu tập nổi bật.

   • Duyệt theo loại hoạt động: Cuộn xuống đến hàng Các loại hoạt động, sau đó vuốt sang trái hoặc phải.

   • Duyệt các hoạt động mới: Cuộn xuống đến hàng Bài tập hoặc Bài thiền định.

   • Thử một điều gì đó mới: Cuộn xuống đến các danh mục như Nghệ Sĩ Tâm Điểm hoặc Âm Nhạc Tâm Điểm.

   • Duyệt Mẹo huấn luyện viên: Cuộn xuống đến hàng Mẹo huấn luyện viên để xem các video ngắn. Tính năng Mẹo huấn luyện viên cung cấp các gợi ý hữu ích để duy trì hoạt động và chú tâm, bản trình diễn để cải thiện kỹ thuật, cũng như lời khuyên để giúp bạn tiến tới mục tiêu của mình.

     Ghi chú: Mẹo huấn luyện viên không khả dụng tại tất cả các quốc gia hoặc vùng.

   • Duyệt theo huấn luyện viên: Cuộn xuống đến Huấn luyện viên Fitness+, sau đó vuốt sang trái hoặc sang phải và chạm vào một huấn luyện viên để xem các bài tập của họ cũng như lọc các bài tập theo loại, thời lượng và thể loại nhạc.

Khi bạn duyệt, các hoạt động mà bạn đã thực hiện có dấu chọn trên hình thu nhỏ.

Bạn có thể sử dụng các bộ lọc để tìm bài tập hoặc bài thiền định tiếp theo bằng cách thu hẹp các tập theo huấn luyện viên, thời lượng, thể loại nhạc, v.v.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.

2. Chạm vào Khám phá, sau đó cuộn xuống hàng Các loại hoạt động.

3. Chạm vào một loại hoạt động, chạm vào Bộ lọc, chọn bất kỳ bộ lọc nào bạn muốn áp dụng, sau đó chạm vào .

Để xóa bộ lọc, hãy chạm vào ở bên cạnh bộ lọc.

Bạn có thể khám phá các chương trình tập luyện và thiền định giúp bạn bắt đầu tập thể dục, trở nên khỏe hơn hoặc rèn luyện cho các môn thể thao phổ biến.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.

2. Chạm vào Khám phá, sau đó thực hiện một trong các tác vụ sau:

   • Cuộn đến Chương trình, sau đó chạm vào để xem các chương trình.

   • Cuộn đến Chương trình để bắt đầu nhằm xem các chương trình sẽ giúp bạn bắt đầu hoặc quay lại tập thể dục hoặc thiền định.

3. Chạm vào một chương trình.

   Mỗi chương trình sẽ hiển thị các loại bài tập và số lượng tập.

4. Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

   • Xem trước chương trình: Chạm vào Xem phim để xem video về các mục tiêu của chương trình và loại bài tập mà bạn sẽ thực hiện. Bạn cũng có thể đọc về chương trình để tìm hiểu thêm.

   • Thêm các tập vào thư viện của bạn: Chạm vào một tập, sau đó chạm vào hoặc chạm vào ở đầu màn hình để thêm toàn bộ chương trình vào Thư viện của bạn.

   • Bắt đầu một tập từ chương trình: Chọn một tập từ danh sách, sau đó chạm vào Bắt đầu nào.

Để giúp bạn lưu giữ vị trí sau khi hoàn thành một tập trong chương trình, tập tiếp theo sẽ tự động được hiển thị bên dưới Bài tập tiếp theo, nhưng bạn có thể lựa chọn bất kỳ tập nào vào bất kỳ lúc nào.

Bạn có thể thử các bộ sưu tập bài tập hoặc bài thiền định để giúp bạn hướng tới một mục tiêu, ví dụ như cải thiện sự cân bằng với các bài tập sức bền và cơ trọng tâm.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.

2. Chạm vào Khám phá, sau đó cuộn xuống đến Bộ sưu tập.

   Chạm vào để xem danh sách đầy đủ các bộ sưu tập.

3. Chạm vào một bộ sưu tập.

4. Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

   • Thêm bộ sưu tập vào thư viện của bạn: Chạm vào ở đầu màn hình.

   • Bắt đầu một tập từ bộ sưu tập: Chọn một tập từ bộ sưu tập, sau đó chạm vào Bắt đầu nào.