Kết hợp bài tập và bài thiền định bằng Chuỗi bài tập trong Apple Fitness+

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).

2. Thực hiện một trong các tác vụ sau đây:

   • Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào một bài tập hoặc bài thiền định, sau đó chạm vào ở trên cùng bên phải.

   • Trên Apple TV 4K: Chọn một bài tập hoặc bài thiền định, sau đó chọn “Thêm vào”.

3. Chọn Thêm vào chuỗi.

   Mẹo: Bạn cũng có thể chạm và giữ (trên iPhone hoặc iPad) hoặc nhấn và giữ bảng bấm hay bề mặt cảm ứng trên điều khiển từ xa (trên Apple TV 4K), sau đó chọn Thêm vào chuỗi.

Nếu bạn muốn xem chuỗi bài tập của mình trong khi đang duyệt một hoạt động, hãy chạm vào , sau đó chạm vào Xem chuỗi bài tập hiện tại.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).

2. Thực hiện một trong các tác vụ sau đây:

   • Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào .

   • Trên Apple TV 4K: Mở thanh bên, sau đó chọn Chuỗi bài tập.

3. Chọn Bắt đầu nào.

Sau khi bạn hoàn thành một hoạt động trong chuỗi bài tập, hãy chọn Bắt đầu nào để bắt đầu bài tập hoặc bài thiền định tiếp theo, cũng như chạm vào Xong để quay lại Apple Fitness+.

Khi hoàn tất việc thêm hoạt động vào chuỗi bài tập, bạn có thể thực hiện sửa đổi bất kỳ lúc nào trước khi lưu chuỗi bài tập vào thư viện của mình.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.

2. Chạm vào , sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

   • Sắp xếp lại các mục trong chuỗi bài tập của bạn: Kéo lên hoặc xuống ở bên cạnh một hoạt động.

   • Xóa một mục trong chuỗi bài tập: Vuốt sang trái trên một hoạt động, sau đó chạm vào Xóa.

   • Xóa tất cả các mục trong chuỗi bài tập hiện tại: Chạm vào , sau đó chạm vào Xóa chuỗi bài tập.

1. Truy cập ứng dụng Thể dục trên Apple TV 4K.

2. Mở thanh bên, sau đó chọn Chuỗi bài tập.

3. Chọn , sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

   • Sắp xếp lại các mục trong chuỗi bài tập của bạn: Chọn Sửa chuỗi bài tập, chọn , sau đó di chuyển hoạt động lên hoặc xuống.

   • Xóa một mục trong chuỗi bài tập: Chọn Sửa chuỗi bài tập, sau đó chọn .

   • Xóa tất cả các mục trong chuỗi bài tập hiện tại: Chọn Xóa chuỗi bài tập.