Sử dụng Chuỗi bài tập để tạo các buổi tập luyện và thiền định tùy chỉnh
Trong Apple Fitness+, bạn có thể tạo các Chuỗi bài tập – một loạt các bài tập hoặc bài thiền định mà bạn có thể hoàn thành liên tiếp. Chuỗi bài tập cho phép bạn tạo ra các buổi tập luyện dài hơn, kết hợp các hoạt động ưa thích của mình. Ví dụ: bạn có thể tạo một Chuỗi bài tập với các bài tập khác nhau, tiếp theo là bài tập Hạ nhiệt chú tâm hoặc bài thiền định.
Ghi chú: Các bài tập và bài thiền định âm thanh Apple Fitness+ không khả dụng trong Chuỗi bài tập.
Thêm hoạt động vào một chuỗi bài tập
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.Chạm vào một hoạt động, sau đó chạm vào
ở trên cùng bên phải.Chạm vào Thêm vào chuỗi.
Mẹo: Bạn cũng có thể chạm và giữ một hoạt động, sau đó chạm vào Thêm vào chuỗi.
Nếu bạn muốn xem chuỗi bài tập của mình trong khi đang duyệt một hoạt động, hãy chạm vào , sau đó chạm vào Xem chuỗi bài tập hiện tại.
Bắt đầu một chuỗi bài tập
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.Chạm vào
, sau đó chạm vào Bắt đầu nào.
Sau khi bạn hoàn thành một hoạt động trong chuỗi bài tập, hãy chạm vào Bắt đầu nào để bắt đầu hoạt động tiếp theo hoặc chạm vào Xong để quay lại Apple Fitness+.
Sửa đổi chuỗi bài tập của bạn
Khi hoàn tất việc thêm hoạt động vào chuỗi bài tập, bạn có thể thực hiện sửa đổi bất kỳ lúc nào trước khi lưu chuỗi bài tập vào thư viện của mình.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone hoặc iPad, sau đó (trên iPhone) chạm vào Fitness+.Chạm vào
, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:Xóa hoạt động khỏi chuỗi bài tập của bạn: Vuốt sang trái trên một hoạt động, sau đó chạm vào Xóa.
Sắp xếp lại các hoạt động trong chuỗi bài tập của bạn: Kéo
lên hoặc xuống ở bên cạnh một hoạt động.Thêm chuỗi bài tập của bạn vào thư viện: Chạm vào
, sau đó chạm vào Thêm chuỗi bài tập vào Thư viện.Xóa chuỗi bài tập của bạn: Chạm vào
, sau đó chạm vào Xóa chuỗi bài tập.