Tùy chỉnh trải nghiệm của bạn trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định trong Apple Fitness+
Trong Apple Fitness+, hãy sử dụng các điều khiển phát lại để phát hoặc tạm dừng bài tập hoặc bài thiền định, thay đổi số liệu trên màn hình, v.v. Bạn có thể đặt các tùy chọn âm thanh như lựa chọn tập trung vào giọng nói của huấn luyện viên hay nhạc trong khi thực hiện bài tập, cũng như bật gợi ý âm thanh cung cấp các gợi ý bằng lời nói để mô tả những gì huấn luyện viên đang làm. Bạn cũng có thể thay đổi ngôn ngữ âm thanh với âm thanh lồng tiếng, cũng như bật chú thích và phụ đề tiêu chuẩn.
Một số bài tập hiển thị Thanh năng lượng – so sánh số liệu của bạn với những người khác đã thực hiện bài tập trước đây. Bạn càng đốt cháy nhiều calo thì bạn càng đạt được thứ hạng cao trên Thanh năng lượng. Vị trí của bạn trên Thanh năng lượng được lưu trong bản tóm tắt bài tập cùng với các số liệu khác.
Nếu có Apple Watch, bạn có thể theo dõi nhịp tim, lượng calo đốt cháy và Thanh năng lượng – và nhìn thấy cả ba vòng Hoạt động trên màn hình. Nếu bạn đang đeo AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 hoặc thiết bị theo dõi nhịp tim của bên thứ ba được bật Bluetooth thì bạn có thể theo dõi nhịp tim, lượng calo đốt cháy và Thanh năng lượng.
Sử dụng các điều khiển phát lại
Trong khi thực hiện một bài tập hoặc bài thiền định, hãy thực hiện một trong các tác vụ sau để hiển thị các điều khiển phát lại:
Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào màn hình. Để ẩn các điều khiển phát lại, hãy chạm lại vào màn hình.
Trên Apple TV 4K: Đặt ngón tay của bạn trên bảng bấm hay bề mặt cảm ứng hoặc nhấn nút lên của vòng tròn bảng bấm. Để ẩn các điều khiển phát lại, hãy nhấn
hoặc 
.
Điều khiển | Mô tả | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Phát | ||||||||||
 | Tạm dừng | ||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | Truyền phát bài tập hoặc bài thiền định đến các thiết bị khác | ||||||||||
 | Bắt đầu tính năng Hình trong hình – bạn có thể tiếp tục xem bài tập hoặc bài thiền định trong khi sử dụng một ứng dụng khác | ||||||||||
 | Dừng phát lại | ||||||||||
Thay đổi số liệu trên màn hình
Trong khi tập luyện, bạn có thể theo dõi tiến trình trên màn hình cho từng vòng của mình, tất cả đều được hiển thị trong thời gian thực. Bạn cũng có thể thay đổi các số liệu từ Apple Watch mà bạn nhìn thấy trên màn hình trong khi thực hiện bài tập. Cài đặt số liệu được đồng bộ hóa trong ứng dụng Thể dục trên tất cả các thiết bị Apple mà bạn đã đăng nhập vào Tài khoản Apple của mình.
Ghi chú: Người đăng ký Apple Fitness+ sử dụng AirPlay để xem các bài tập có thể nhận được số liệu cá nhân trong thời gian thực từ Apple Watch trên các màn hình tương thích.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên iPhone hoặc iPad hoặc Apple TV 4K.
Trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định, hãy hiển thị các điều khiển phát lại, sau đó chọn
.Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Tắt tất cả số liệu: Chọn Hiển thị số liệu.
Số liệu của bạn vẫn được thu thập, nhưng không được hiển thị.
Thay đổi cách hiển thị thời gian: Bên dưới Giờ, hãy chọn Tắt, Hiển thị thời gian đã qua hoặc Hiển thị thời gian còn lại.
Khi tắt Thời gian, hẹn giờ cho các quãng sẽ vẫn hiển thị.
Tắt Thanh năng lượng: Tắt Thanh năng lượng.
Nếu bạn tắt Thanh năng lượng, các bài tập của bạn sẽ không đóng góp vào thanh năng lượng cộng đồng và bạn sẽ không nhìn thấy vị trí của mình khi kết thúc bài tập.
Điều chỉnh âm thanh
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên iPhone hoặc iPad hoặc Apple TV 4K.
Trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định, hãy hiển thị các điều khiển phát lại, sau đó chọn
, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:Bật gợi ý âm thanh: Chọn Gợi ý âm thanh, sau đó chọn Bật. Để điều chỉnh tốc độ, hãy chọn tốc độ bạn muốn.
Điều chỉnh tập trung âm thanh: Chọn Tập trung âm thanh, sau đó chọn Huấn luyện viên hoặc Nhạc.
Ghi chú: Tùy chọn Tập trung âm thanh không khả dụng trong các bài tập Cùng nhau đi bộ và Cùng nhau chạy bộ, cũng như trong các bài thiền định âm thanh và video.
Thay đổi ngôn ngữ âm thanh
Trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định, khi chọn một ngôn ngữ âm thanh không phải là Tiếng Anh, bạn có thể nhận được âm thanh lồng tiếng bằng phiên bản giọng nói của huấn luyện viên được tạo bằng ngôn ngữ đó (Có sẵn bằng Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Đức và Tiếng Nhật với iOS 26.1, iPadOS 26.1, tvOS 26.1 trở lên cho một số bài tập và bài thiền định được chọn).
Ghi chú: Đối với một số tập Cùng nhau chạy bộ được chọn, tính năng lồng tiếng âm thanh có sẵn bằng Tiếng Tây Ban Nha và Tiếng Đức với iOS 26.1, iPadOS 26.1, watchOS 26.2 trở lên. Đối với một số bài thiền định âm thanh được chọn trên Apple Watch, tính năng lồng tiếng âm thanh khả dụng bằng Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Đức và Tiếng Nhật với watchOS 26.2 trở lên.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên iPhone hoặc iPad hoặc Apple TV 4K.
Trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định, hãy hiển thị các điều khiển phát lại, sau đó chọn
.Chọn một ngôn ngữ ở bên dưới Bản ghi âm thanh.
Bạn cũng có thể thay đổi ngôn ngữ âm thanh trong Cài đặt trên iPhone hoặc iPad. Truy cập ứng dụng Thể dục , sau đó (trên iPhone) chạm vào Tóm tắt. Chạm vào ảnh hồ sơ của bạn ở góc trên cùng bên phải, chạm vào Fitness+, chạm vào Ngôn ngữ âm thanh, sau đó chọn một ngôn ngữ.
Bật chú thích và phụ đề
Tất cả các bài tập và bài thiền định Apple Fitness+ đều hỗ trợ chú thích tiêu chuẩn, cũng như phụ đề cho người điếc và khiếm thính (SDH).
Ghi chú: Phụ đề không khả dụng ở tất cả các ngôn ngữ.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Bắt đầu một bài tập hoặc bài thiền định trên iPhone hoặc iPad hoặc Apple TV 4K.
Trong khi thực hiện bài tập hoặc bài thiền định, hãy hiển thị các điều khiển phát lại, sau đó chọn
.Chọn Phụ đề, sau đó chọn một tùy chọn.