Xem các đề xuất được cá nhân hóa trong Apple Fitness+
Trong Apple Fitness+, bạn có thể nhận được các hoạt động được đề xuất dựa trên loại hoạt động, huấn luyện viên, thời lượng và nhạc ưu tiên của mình. Bạn cũng có thể nhận được gợi ý dựa trên các bài tập mà bạn hoàn thành trong ứng dụng Bài tập trên Apple Watch, cũng như các ứng dụng ưa thích, hoạt động với ứng dụng Sức khỏe. Apple Fitness+ thậm chí sẽ gợi ý các huấn luyện viên và loại hoạt động mới để giúp bạn hoàn thiện thói quen của mình. Bạn cũng có thể xem các phần thưởng theo dõi tiến trình của mình và xem các hoạt động được gợi ý để giúp bạn duy trì động lực.
Tìm các bài tập và bài thiền định ưa thích của bạn
Trong tab Cho bạn, bạn có thể xem một tập hợp được cá nhân hóa gồm các bài tập và bài thiền định.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào Cho bạn.
Trên Apple TV 4K: Mở thanh bên, sau đó chọn Cho bạn.
Để duyệt tab Cho bạn, hãy thực hiện một trong các tác vụ sau:
Điều hướng sang trái hoặc sang phải ở đầu màn hình để duyệt các bài tập, bài thiền định được đề xuất hoặc hoạt động tiếp theo nếu bạn có Kế hoạch tùy chỉnh đang hoạt động.
Điều hướng xuống để duyệt các bài tập được phân loại theo các loại hoạt động ưa thích của bạn hoặc các bài tập khác mà bạn có thể thích dựa trên huấn luyện viên, nhạc, thời lượng, v.v.
Khi tìm thấy một bài tập hoặc bài thiền định mà bạn muốn thử, hãy chọn bài tập hoặc bài thiền định đó, sau đó bắt đầu bài tập hoặc bài thiền định.
Duyệt các loại hoạt động ưa thích của bạn
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào Cho bạn.
Trên Apple TV 4K: Mở thanh bên, sau đó chọn Cho bạn.
Điều hướng xuống đến Các loại hoạt động của bạn, sau đó xem các bài tập và bài thiền định ưa thích.
Chọn một loại hoạt động, sau đó chọn một bài tập hoặc bài thiền định.
Bạn có thể thu hẹp các tùy chọn của mình bằng cách lọc các kết quả. Để biết thêm thông tin, hãy xem Sử dụng bộ lọc để chọn bài tập hoặc bài thiền định.
Xem các phần thưởng Apple Fitness+
Bạn có thể nhận được các phần thưởng trong Apple Fitness+ để giúp duy trì động lực.
Truy cập ứng dụng Thể dục
trên iPhone, iPad hoặc Apple TV 4K, sau đó chạm vào Fitness+ (trên iPhone).Thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Trên iPhone hoặc iPad: Chạm vào Cho bạn.
Trên Apple TV 4K: Mở thanh bên, sau đó chọn Cho bạn.
Điều hướng xuống đến Phần thưởng, sau đó chọn một phần thưởng để tìm hiểu thêm về chi tiết của phần thưởng đó.
Khi xem một phần thưởng, bạn có thể duyệt các bài tập được gợi ý để duy trì chuỗi thành tích của mình và nhận được phần thưởng tiếp theo.