Visa din sömnpoäng på Apple Watch

I appen Sömn kan du visa en sömnpoäng som baseras på uppskattningar av hur länge du sov, tidpunkten när du somnade i förhållande till din senaste historik, hur många gånger du vaknat och hur länge varje vakenperiod varade under sömnen. Din sömnpoäng visas efter att du har vaknat.

När din sömn har analyserats får du en poäng längs skalan 0–100 med en klassificering och detaljerad information som hjälper dig att förstå hur sömnen kan bli mer återhämtande.

Mer information om sömnspårning finns i Apple Support-artikeln Följ dina sömnvanor på Apple Watch och använd Sömn på iPhone.

Sömnpoängskärmen visar en poäng i mitten på skärmen. Ett betyg och tiden du sovit visas i det nedre vänstra hörnet på skärmen.

Gör följande när du vill visa din sömnpoäng:

Öppna appen Sömn på Apple Watch.
Du kan läsa mer om sömnpoäng genom att trycka på .

Beräkningen av din sömnpoäng baseras på uppskattningar av sömnlängd (50 poäng), regelbundenhet för sömn (30 poäng) och sömnavbrott (20 poäng). Den totala poängen varierar från Mycket låg till Mycket Hög enligt följande:

Mycket låg: 0–40.
Låg: 41–60
OK: 61–80
Hög: 81–95
Mycket hög: 96+.

Obs! Regelbundenhet för sömn tar hänsyn till när du somnade under de senaste 13 nätterna. Sömnavbrott tar hänsyn till hur ofta du vaknar och hur länge du förblir vaken under sömnen.

Se ävenStäll in sovscheman på Apple Watch

Var detta till hjälp?

Apple Watch Användarhandbok

Visa din sömnpoäng på Apple Watch