Kontrollera din puls på Apple Watch
Din puls är ett viktigt mått på hur din kropp mår. Du kan registrera din puls under ett träningspass, se din puls under vila, promenad, träning och efter träning, och även under Andas-sessioner, eller när som helst göra en ny mätning.
Obs! Se till att handleden och Apple Watch är rena och torra. Vatten och svett kan orsaka en dålig avläsning.
Slå på pulsdata
Som förval övervakar Apple Watch pulsen för appen Puls, träningspass samt Andas- och Reflektera-pass. Om du har stängt av pulsdata kan du slå på dem igen.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.
Tryck på Integritet och säkerhet sedan på Hälsa.
Tryck på Puls och slå på Puls.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Integritet och slå på Puls.
Visa din puls
Öppna appen Puls på Apple Watch om du vill visa din aktuella puls.
Apple Watch fortsätter att mäta din puls under tiden du har den på handleden.
På Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 kan du visa ett diagram över dina pulsmätningar medan det uppdateras i realtid. Om du vill stänga av dessa mätningar öppnar du Apple Watch-appen på iPhone, trycker på Appar, trycker på Hjärta och stänger av Kontinuerliga mätningar.
Visa en graf över dina pulsdata
Öppna appen Puls
på Apple Watch.
Vrid Digital Crown till Intervall, Vilopuls eller Gånggenomsnitt för att visa pulsen under dagen.
Du kan läsa mer om pulsdata genom att trycka på
.
Om du vill se dina pulsmätningar över en längre tid kan du öppna appen Hälsa på iPhone, trycka på Bläddra, trycka på Hjärta och sedan på en post. Du kan visa pulsdata för den senaste timmen, dagen, veckan, månaden eller året.
Visa hjärtfrekvensvariabiliteten vid återhämtning
På Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 kan du se din hjärtfrekvensvariabilitet vid återhämtning (HRV) som mäter den övergripande variationen i tid mellan hjärtslag.
Öppna appen Puls
Vrid Digital Crown till Hjärtfrekvensvariabilitet för att se dina data.
Tryck på
Obs! Baksidan på Apple Watch behöver direktkontakt med huden för funktioner som handledsavkänning, haptiska notiser, mätning av syrenivån i blodet och pulssensorn. När Apple Watch har rätt passform, det vill säga varken sitter för hårt eller för löst och huden kan andas, fungerar sensorerna som de ska och klockan är bekväm att ha på sig. Mer information finns i Apple Support-artiklarna Ha på dig din Apple Watch och Övervaka din puls med Apple Watch.
Mer information om varningar om oregelbunden hjärtrytm finns i Apple Support-artikeln Hjärthälsovarningar på din Apple Watch och dokumentet Varningar om oregelbunden hjärtrytm Bruksanvisning.