Apple Watch Användarhandbok
- Välkommen
- Nyheter i watchOS 27
- Apple Watch för dina barn
- Löpning med Apple Watch
-
- Alarm
- App Store
- Ljudböcker
- Syrenivå i blodet
- Kalkylator
- Kalender
- Kamerastyrning
- Kontakter
- EKG
- Hem
- Läkemedel
- Memoji
- Musikigenkänning
- News
- Buller
- Anteckningar
- Spelas nu
- Podcaster
- Dagsform
- Påminnelser
- Fjärrkontroll
- Genvägar
- Siren
- Aktier
- Tidtagarur
- Tidvatten
- Timers
- Tips
- Översätt
- Vitalparametrar
- Röstmemon
- Väder
- Världsklocka
-
- Viktig säkerhetsinformation
- Viktig information om hantering
- Hitta fler resurser för programvara och service
- Oauktoriserad ändring av watchOS
- Information om skötsel av armband
- FCC-överensstämmelse
- ISED Canada-överensstämmelse
- Information om Ultra wideband
- Information om kassering och återvinning
- Apple och miljön
- Copyright och varumärken
Starta ett reflektions- eller andningspass på Apple Watch
Appen Mindfulness på Apple Watch uppmuntrar dig till att ta några minuter varje dag till att fokusera och centrera medan du andas.
Starta ett reflektions- eller andningspass
Öppna appen Mindfulness
på Apple Watch.
Gör något av följande:
Starta ett Reflektera-pass: Tryck på Reflektera, läs temat, fokusera din uppmärksamhet och tryck på Börja.
Starta ett Andas-pass: Tryck på Andas och andas långsamt in medan animeringen växer och andas ut när den krymper.
Om du vill avsluta passet innan det är slut sveper du åt höger och trycker på Avsluta.
Ställ in längden för ett pass
Öppna appen Mindfulness
Tryck på
bredvid Reflektera eller Andas.
Tryck på Tidslängd och välj sedan ett alternativ.
Du kan välja en tidslängd på mellan en och fem minuter.
Justera inställningar för mindfulness
Du kan ändra hur ofta du får påminnelser om mindfulness, stänga av påminnelser om mindfulness för dagen och ändra din andningshastighet. Du kan också välja inställningar för haptik.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.
Tryck på Mindfulness och gör sedan något av följande:
Ställ in påminnelser om mindfulness: Slå på eller stäng av Start på dagen eller Slutet av dagen nedanför Påminnelser och skapa nya påminnelser genom att trycka på Lägg till påminnelse.
Få eller stoppa en veckosammanfattning: Slå på eller stäng av Sammanfattning av vecka.
Stänga av ljudet för påminnelser om mindfulness: Slå på Ljud av idag.
Ändra din andningshastighet: Tryck på Frekvens för att ändra antalet andetag per minut.
Välj inställningar för haptik: Tryck på Haptik och välj Ingen, Minimal eller Tydlig.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Mindfulness och sedan justera en inställning.
Kontrollera din puls under mindfulnesspass
Slutför ett Reflektera- eller Andas-pass. Din puls visas på skärmen Sammanfattning.
Öppna appen Mindfulness
Slutför ett Reflektera- eller Andas-pass.
Din puls visas på skärmen Sammanfattning.
Du kan också granska din puls senare. Öppna appen Hälsa på iPhone, tryck på Bläddra, tryck på Hjärta och sedan på Puls. Tryck på Visa fler pulsdata, svep uppåt och tryck på Andas.