Fitness för dig
När du abonnerar på Apple Fitness+ får du tillgång till en katalog med träningspass som omfattar styrka, yoga, HIIT, core, cykling med mera. Träningspassen varierar från 5 till 45 minuter och passar alla nivåer. Du kan också delta i vägledda meditationer som är utformade för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Välj en träning
När det är dags att träna väljer du en träningstyp i appen Fitness och sedan ett träningspass. Som hjälp att välja kan du visa information för enskilda träningspass, till exempel spellista och musikgenre samt eventuell utrustning du kanske behöver. Varje tränare i Apple Fitness+ bidrar till passet med sin unika personlighet, musiksmak och träningsstil.
Fortsätt på rätt väg med anpassade planer
Du kan påbörja en färdig, personanpassad plan som ger dig ett schema baserat på dina föredragna aktivitetstyper, längder, musik och dagar som du gillar att träna. Du kan också skapa en egen anpassad plan som passar ditt schema och ser till att du håller dig på rätt spår mot dina träningsmål.
Visa biblioteket
Om du hittar ett träningspass, en meditation, ett program eller en samling i Apple Fitness+ som du vill återvända till kan du spara den i biblioteket. Du kan också lägga till travar och egna anpassade planer. Skapa en lista över dina favoritträningar, bygg en träningsrutin eller visa hämtade träningar som du kan spela upp när du inte är uppkopplad.
Bläddra i Apple Fitness+ Användarhandbok genom att klicka på Innehållsförteckning upptill på sidan eller skriva in ett ord eller en fras i sökfältet.