Visa detaljer och starta en träning eller meditation i Apple Fitness+
Du kan starta en träning eller meditation i Apple Fitness+ från iPhone eller iPad. När du har startat en träning kan du när som helst pausa och återuppta den och se en översikt av träningen i slutet.
Starta en träning eller meditation på iPhone eller iPad
Öppna appen Fitness
på iPhone eller iPad och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).Välj en träning eller meditation.
Om du vill veta mer om träningsprogram, smarta förslag med mera kan du läsa Hitta träningspass och meditationer i Apple Fitness+.
Innan du startar träningen eller meditationen kan du titta på en förhandsvisning av aktiviteten, visa låtar som ingår i träningen eller meditationen, bläddra bland relaterade träningar med mera.
Tryck på Sätt igång för att starta träningen eller meditationen.
Om du vill streama träningen eller meditationen till en AirPlay-enhet, till exempel en TV eller HomePod, trycker du på skärmen under en träning, trycker på
och väljer sedan en målplats.Tryck på
på iPhone, iPad eller Apple Watch.Efter en kort nedräkning börjar träningen eller meditationen.
Obs! Om du startar ett löpbandspass väljer du Löpning eller Gång för att få de mest exakta mätvärdena.
Om du inte har på dig Apple Watch kan du fortfarande starta aktiviteten, men mätvärden (som förbrända kalorier) registreras inte. Tryck på Träna utan Apple Watch när du vill starta träningen.
Om du använder AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en pulsmätare från tredje part med Bluetooth-anslutning kan du starta aktiviteten och visa mätvärden som puls, förbrända kalorier och förbränningslinjen. Tryck på Träna utan Apple Watch när du vill starta träningen. Mer information finns i Håll koll på pulsen under träningar med AirPods Pro 3 i AirPods Användarhandbok.
Tips: Under träningspass visar tränaren till vänster anpassningar som ger dig alternativ, till exempel en version med lägre belastning eller ett mindre rörelseomfång.
Starta en träning eller meditation på Apple TV 4K
Öppna appen Fitness
på Apple TV 4K.Välj en träning eller meditation var som helst i appen Fitness.
Innan du startar träningen eller meditationen kan du titta på en förhandsvisning av aktiviteten, visa låtar som ingår i träningen eller meditationen, bläddra bland relaterade träningar med mera.
Välj Sätt igång för att starta träningen eller meditationen.
När du är redo väljer du uppspelningsknappen som visas eller trycker på
på den anslutna enheten.Efter en kort nedräkning börjar träningen eller meditationen.