Anpassa upplevelsen under en träning eller meditation i Apple Fitness+
I Apple Fitness+ kan du använda uppspelningsreglagen till att spela upp eller pausa en träning eller meditation, ändra mätvärden på skärmen med mera. Du kan göra ljudinställningar som att bestämma om du vill fokusera på tränarens röst eller musik under en träning eller slå på ljudtips med talade beskrivningar av vad tränaren gör. Du kan också ändra ljudspråket med dubbat ljud och slå på standardtextning och undertextning.
Vissa träningspass visar även förbränningslinjen där du kan se hur dina mätvärden står sig i förhållande till andra som har utfört samma träningspass tidigare. Ju fler kalorier du förbränner, desto högre hamnar du på förbränningslinjen. Din position på förbränningslinjen sparas i träningsöversikten tillsammans med dina andra mätvärden.
Om du har en Apple Watch kan du hålla koll på din puls, förbrända kalorier och förbränningslinjen och se alla tre aktivitetsringarna på skärmen. Om du har AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en pulsmätare från tredje part med Bluetooth-anslutning kan du hålla koll på puls, kaloriförbränning och förbränningslinjen.
Använd uppspelningsreglagen
Gör något av följande under en träning eller meditation för att visa uppspelningsreglagen:
På iPhone eller iPad: Tryck på skärmen. Tryck på skärmen igen om du vill gömma uppspelningsreglagen.
På Apple TV 4K: Håll fingret på klickplattan eller tryckområdet eller tryck uppåt på klickplattans ring. Tryck på
eller 
för att gömma uppspelningsreglage.
Reglage | Beskrivning | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Spela upp | ||||||||||
 | Pausa | ||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | Streama träningen eller meditationen till andra enheter | ||||||||||
 | Starta bild-i-bild – du kan fortsätta titta på träningen eller meditationen medan du använder en annan app | ||||||||||
 | Stoppa uppspelning | ||||||||||
Ändra mätvärden på skärmen
Under träningen kan du spåra dina framsteg på skärmen för varje ring – allt visas i realtid. Du kan också ändra vilka mätvärden från Apple Watch som ska visas på skärmen under en träning. Inställningar för Mått synkroniseras i appen Fitness på alla dina Apple-enheter där du är inloggad på ditt Apple‑konto.
Obs! Abonnenter på Apple Fitness+ som använder AirPlay till att se sina träningspass kan få personliga mätvärden i realtid från Apple Watch på kompatibla skärmar.
Öppna appen Fitness
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).Starta en träning eller meditation på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Visa uppspelningsreglage under träningen eller meditationen och välj sedan
.Gör något av följande:
Stäng av alla mätvärden: Välj Visa mått.
Dina mätvärden registreras fortfarande, men de visas inte.
Ändra hur tid visas: Välj Av, Visa förfluten tid eller Visa återstående tid nedanför Tid.
Om du stänger av Tid visas timern fortfarande för intervall.
Stäng av förbränningslinjen: Stäng av Förbränningslinje.
Om du stänger av förbränningslinjen bidrar inte dina träningar till gruppens förbränningslinje och du ser inte din placering i slutet av träningen.
Justera ljud
Öppna appen Fitness
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).Starta en träning eller meditation på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Visa uppspelningsreglage under träningen eller meditationen, välj
och gör sedan något av följande:Slå på ljudtips: Välj Ljudtips och välj sedan På. Välj den hastighet du föredrar om du vill justera hastigheten.
Justera ljudfokus: Välj Ljudfokus och välj sedan Tränare eller Musik.
Obs! Ljudfokus är inte tillgängligt under Dags för en promenad- och Dags för löpning-träningar eller under ljud- och videomeditationer.
Ändra ljudspråket
När du väljer ett annat språk än engelska under ett träningspass eller en meditation kan du få dubbat ljud med en genererad version av tränarens röst på det språket (tillgängligt på spanska, tyska och japanska i iOS 26.1, iPadOS 26.1, tvOS 26.1 eller senare för utvalda träningspass och meditationer).
Obs! Ljuddubbning finns på spanska och tyska för utvalda avsnitt av Dags för löpning med iOS 26.1, iPadOS 26.1, watchOS 26.2 eller senare. Ljuddubbning finns på spanska, tyska och japanska för utvalda ljudmeditationer på Apple Watch med watchOS 26.2 eller senare.
Öppna appen Fitness
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).Starta en träning eller meditation på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Visa uppspelningsreglage under träningen eller meditationen och välj sedan
.Välj ett språk nedanför Ljudspår.
Du kan också ändra ljudspråket i Inställningar på iPhone eller iPad. Öppna appen Fitness (på iPhone) och tryck sedan på Översikt. Tryck på din profilbild i det övre högra hörnet, tryck på Fitness+, tryck på Ljudspråk och välj sedan ett språk.
Slå på textning och undertextning
Alla träningspass och meditationer i Apple Fitness+ har stöd för vanlig textning samt undertextning för döva och hörselskadade (SDH).
Obs! Undertextning är inte tillgänglig på alla språk.
Öppna appen Fitness
på iPhone, iPad eller Apple TV 4K och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).Starta en träning eller meditation på iPhone eller iPad eller Apple TV 4K.
Visa uppspelningsreglage under träningen eller meditationen och välj sedan
.Välj Undertexter och välj sedan ett alternativ.