Hitta träningspass och meditationer i Apple Fitness+

1. Öppna appen Fitness  på iPhone eller iPad och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).

2. Tryck på Utforska och gör sedan något av följande:

   • Bläddra bland aktiviteter i blickfånget: Svep åt vänster överst på skärmen för att bläddra bland träningspass, meditationer, program och samlingar i blickfånget.

   • Bläddra efter aktivitetstyp: Rulla ned till raden Aktivitetstyper och svep sedan åt höger eller vänster.

   • Bläddra bland nya aktiviteter: Rulla ned till raden Träningar eller Meditationer.

   • Prova något nytt: Rulla ned till kategorier som Artist i blickfånget eller Musik i blickfånget.

   • Bläddra bland tränartips: Rulla ned till raden Tränartips om du vill se korta videor. Funktionen Tränartips innehåller användbara råd som håller dig aktiv och uppmärksam, demonstrationer om hur du förbättrar tekniken och råd som hjälper dig på vägen mot dina mål.

     Obs! Tränartips är inte tillgängliga i alla länder eller regioner.

   • Bläddra efter tränare: Rulla ned till Fitness+-tränare, svep åt höger eller vänster och tryck sedan på en tränare om du vill se dennes träningar och filtrera träningar efter typ, längd och musikgenre.

När du bläddrar visas aktiviteter du redan har slutfört med en bockmarkering  på miniatyren.

Du kan använda filter till att hitta nästa träning eller meditation genom att begränsa avsnitt efter tränare, längd, musikgenre med mera.

1. Öppna appen Fitness  på iPhone eller iPad och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).

2. Tryck på Utforska och rulla sedan ned till raden Aktivitetstyper.

3. Tryck på en aktivitetstyp, tryck på Filter, välj vilket filter du vill använda och tryck sedan på .

Om du vill radera ett filter kan du trycka på  bredvid ett filter.

Du kan utforska tränings- och meditationsprogram som hjälper dig att komma igång med fitness, bli starkare eller förbereda dig för vanliga sporter.

1. Öppna appen Fitness  på iPhone eller iPad och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).

2. Tryck på Utforska och gör sedan något av följande:

   • Rulla till Program och tryck sedan på  om du vill visa program.

   • Rulla till Program för att komma igång om du vill se program som hjälper dig att komma igång eller börja om med träning eller meditation.

3. Tryck på ett program.

   Varje program visar tränings­typer och antalet avsnitt.

4. Gör något av följande:

   • Förhandsvisa ett program: Tryck på Titta på filmen om du vill titta på en video om programmets mål och vilken typ av träningar som ingår. Du kan också läsa mer om programmet.

   • Lägg till avsnitt i biblioteket: Tryck på ett avsnitt och tryck sedan på  eller tryck på  högst upp på skärmen om du vill lägga till hela programmet i biblioteket.

   • Starta ett avsnitt från programmet: Välj ett avsnitt från listan och tryck sedan på Sätt igång.

Om du vill kunna fortsätta där du slutade när du har slutfört ett avsnitt i ett program visas nästa avsnitt automatiskt nedanför Nästa träning, men du kan välja vilket avsnitt som helst när du vill.

Du kan prova samlingar med träningar eller meditationer som hjälper dig att nå ett mål, till exempel att förbättra balansen med styrke- och coreträningar.

1. Öppna appen Fitness  på iPhone eller iPad och tryck sedan på Fitness+ (på iPhone).

2. Tryck på Utforska och rulla sedan ned till Samlingar.

   Tryck på  om du vill se en fullständig lista med samlingar.

3. Tryck på en samling.

4. Gör något av följande:

   • Lägg till samlingen i biblioteket: Tryck på  högst upp på skärmen.

   • Starta ett avsnitt från samlingen: Välj ett avsnitt från samlingen och tryck sedan på Sätt igång.