Фитнес для Вас
Оформляя подписку на Apple Fitness+, Вы получаете доступ к каталогу тренировок. В нем есть силовые тренировки, йога, высокоинтенсивные интервальные тренировки, кор-тренировки, велотренировки и так далее. Длительность тренировок варьируется от 5 до 45 минут. Есть занятия для любого уровня подготовки. Также Вы можете участвовать в медитациях с сопровождением — они помогут улучшить общее самочувствие.
Выбор тренировки
Когда Вы решите приступить к физическим занятиям, выберите тип тренировки в приложении «Фитнес», а затем выберите тренировку. Чтобы было проще сделать выбор, посмотрите сведения о тренировках, например, проверьте плейлист или музыкальный жанр, а также список необходимого оборудования. Все тренеры Apple Fitness+ привносят в занятия что-то особенное: свой характер, свою музыку и свой стиль тренировок.
Персональные планы тренировок для регулярных занятий
Вы можете запустить уже готовый персональный план с расписанием тренировок, созданный специально для Вас на основе Ваших предпочитаемых типов активности, продолжительности занятий, музыки и дней, когда Вы хотите тренироваться. Либо Вы можете создать свой персональный план, который идеально впишется в Ваше расписание и поможет придерживаться графика на пути к Вашим фитнес-целям.
Просмотр медиатеки
Если Вы нашли в Apple Fitness+ тренировку, медитацию, программу или коллекцию, которую хотите посмотреть позже, ее можно сохранить в медиатеку. Также в медиатеку можно добавлять стопки и персональные планы. Ведите список избранных тренировок, создавайте свой тренировочный режим и смотрите загруженные тренировки, которые можно воспроизводить без подключения к интернету.
Для изучения Руководства пользователя Apple Fitness+ нажмите «Оглавление» в верхней части страницы либо введите слово или фразу в поле поиска.