Поиск тренировок и медитаций в Apple Fitness+

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Коснитесь «Просмотр» и выполните любое из перечисленных ниже действий.

   • Просмотр подборок с активностями. Смахивайте влево по верхней части экрана, чтобы просматривать подборки тренировок, медитаций, программ и коллекций.

   • Просмотр новых активностей. Прокрутите вниз до раздела «Тренировки» или «Медитации».

   • Просмотр по типу активности. Прокрутите вниз до строки «Типы активности», затем смахните влево или вправо.

   • Пробуйте новое. Прокрутите вниз к категориям, например «Популярные», «Плейлисты от звезд» или «Музыка в фокусе».

   • Просмотр советов от тренеров. Прокрутите вниз до строки «Советы тренера», чтобы посмотреть короткие видео. В них содержатся полезные советы о том, как поддерживать достаточный уровень активности, практиковать осознанность, совершенствовать технику выполнения упражнений и неизменно двигаться к поставленным целям.

     Коснитесь «Показать все», чтобы просмотреть полный список советов.

     Примечание. Советы тренеров доступны не во всех странах и регионах.

   • Просмотр по тренеру. Прокрутите вниз до раздела «Тренеры Fitness+», затем смахивайте влево или вправо, чтобы найти нужного тренера, и коснитесь его имени, чтобы посмотреть подборку тренировок. Тренировки можно отфильтровать по типу, продолжительности и жанру музыки.

     Коснитесь «Показать все», чтобы просмотреть полный список тренеров.

При просмотре активностей миниатюры тех из них, которые Вы уже выполняли раньше, отмечены значком .

Можно фильтровать активности того или иного типа (например, тренировки на гребном тренажере или медитации) по тренеру, длительности занятия, музыкальному жанру и другим параметрам.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Коснитесь «Просмотр», затем прокрутите вниз до строки «Типы активности».

3. Коснитесь типа активности, коснитесь «Фильтр», выберите один или несколько фильтров, которые хотите применить, и коснитесь «Готово».

Если фильтр недоступен для выбора, это означает, что ни одна активность не соответствует этому фильтру.

Можно просматривать программы тренировок и медитаций, которые помогут Вам начать заниматься спортом, улучшить свою физическую форму или подготовиться к соревнованиям.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Коснитесь «Просмотр» и выполните одно из перечисленных ниже действий.

   • Прокрутите до раздела «Программы», затем коснитесь «Все», чтобы просмотреть программы, направленные на улучшение физической формы и помогающие лучше фокусироваться во время сеансов осознанности.

   • Прокрутите до раздела «Программы для старта», чтобы просмотреть программы, созданные, чтобы помочь Вам начать заниматься или возобновить тренировки или медитации.

3. Коснитесь программы.

   Для каждой программы отображаются типы тренировок и количество выпусков.

4. Выполните любое из указанных действий.

   • Предварительный просмотр программы. Коснитесь «Смотреть видео», чтобы узнать о целях программы и типах тренировок. Можно также почитать описание программы, чтобы узнать о ней больше.

   • Добавление выпусков в медиатеку. Коснитесь выпуска, затем коснитесь . Либо коснитесь  вверху экрана, чтобы добавить всю программу в свою медиатеку.

   • Просмотр отдельного выпуска программы. Выберите выпуск в списке, затем коснитесь «Начать».

Когда Вы завершаете один выпуск, следующий автоматически отображается под заголовком «Следующая тренировка». Так Вы всегда можете проверить, на чем остановились и какая тренировка следующая, но также можно выбрать и любой другой выпуск программы.

Вам доступны коллекции тренировок и медитаций, которые помогут Вам достичь определенной цели, например улучшить баланс с помощью силовых тренировок и кор-тренировок.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Коснитесь «Просмотр», затем прокрутите вниз до раздела «Коллекции».

   Коснитесь «Все», чтобы просмотреть полный список коллекций.

3. Коснитесь коллекции.

4. Выполните любое из указанных действий.

   • Добавление коллекции в медиатеку. Коснитесь  вверху экрана.

   • Запуск активности из коллекции. Выберите активность в коллекции, затем коснитесь «Начать».