Поиск тренировок и медитаций в Apple Fitness+

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone, iPad или Apple TV 4K, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Выполните одно из указанных ниже действий.

   • На iPhone или iPad. Коснитесь «Просмотр».

   • На Apple TV 4K. Откройте боковое меню, затем выберите «Просмотр».

3. Выполните любое из указанных действий.

   • Просмотр подборок с активностями. Вверху экрана перейдите влево или вправо, чтобы просмотреть подборки тренировок, медитаций, программ и коллекций.

   • Просмотр по типу активности. Перейдите вниз к разделу «Типы активности», затем перейдите влево или вправо.

   • Просмотр новых тренировок и медитаций. Перейдите вниз к разделу «Тренировки» или «Медитации».

   • Пробуйте новое. Прокрутите вниз к категориям, например «Плейлисты от звезд» или «Музыка в фокусе».

   • Просмотр советов от тренера. Перейдите вниз к разделу «Советы тренера». Советы тренера — это короткие видео, в которых приведены полезные рекомендации о том, как поддерживать достаточный уровень активности, практиковать осознанность, совершенствовать технику выполнения упражнений и неизменно двигаться к поставленным целям.

     Примечание. Советы тренеров доступны не во всех странах и регионах.

   • Просмотр по тренеру. Прокрутите вниз к разделу «Тренеры Fitness+», затем выберите тренера, чтобы посмотреть подборку его тренировок. Тренировки можно отфильтровать по типу, продолжительности и жанру музыки.

При просмотре активностей миниатюры тех из них, которые Вы уже выполняли раньше, отмечены галочкой .

При поиске новой тренировки или медитации можно использовать фильтры, чтобы уточнить поиск и показывать результаты только по определенному тренеру, продолжительности, музыкальному жанру и другим критериям.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone, iPad или Apple TV 4K, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Выполните одно из указанных ниже действий.

   • На iPhone или iPad. Коснитесь «Просмотр».

   • На Apple TV 4K. Откройте боковое меню, затем выберите «Просмотр».

3. В строке «Типы активности» выберите тип активности, затем выполните одно из указанных действий.

   • На iPhone или iPad. Коснитесь «Фильтр», выберите любой фильтр, который хотите применить, затем коснитесь .

   • На Apple TV 4K. Перейдите к категории (например, «Любая длительность» или «Вся музыка»), затем выберите один из вариантов.

Чтобы удалить все фильтры, выберите «Очистить все».

Можно просматривать программы тренировок и медитаций, которые помогут Вам начать заниматься спортом, улучшить свою физическую форму или подготовиться к соревнованиям.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone, iPad или Apple TV 4K, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Выполните любое из указанных действий.

   • На iPhone или iPad. Коснитесь «Просмотр».

   • На Apple TV 4K. Откройте боковое меню, затем выберите «Просмотр».

3. Выполните одно из указанных ниже действий.

   • Перейдите в раздел «Программы», затем переходите влево или вправо, чтобы просмотреть все варианты.

   • Перейдите в раздел «Программы для старта», чтобы просмотреть программы, которые помогут Вам начать заниматься или возобновить тренировки или медитации.

4. Выберите программу.

   Для каждой программы отображаются типы тренировок и количество выпусков.

5. Выполните любое из указанных действий.

   • Предварительный просмотр программы. Коснитесь «Предпросмотр», чтобы узнать о целях программы и типах тренировок. Также можно прочесть описание программы, чтобы узнать о ней больше.

   • Просмотр отдельного выпуска программы. Выберите выпуск из списка, затем выберите «Начать», чтобы запустить тренировку или медитацию.

Когда Вы завершаете один выпуск, следующий автоматически отображается под заголовком «Следующая тренировка». Так Вы всегда можете проверить, на чем остановились и какая тренировка следующая, но также можно выбрать и любой другой выпуск программы.

Вам доступны коллекции тренировок и медитаций, которые помогут Вам достичь определенной цели, например улучшить баланс с помощью силовых тренировок и кор-тренировок.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone, iPad или Apple TV 4K, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Выполните любое из указанных действий.

   • На iPhone или iPad. Коснитесь «Просмотр».

   • На Apple TV 4K. Откройте боковое меню, затем выберите «Просмотр».

3. Перейдите в раздел «Коллекции», затем выберите коллекцию.

4. Выберите выпуск из коллекции, затем выберите «Начать», чтобы запустить тренировку или медитацию.