Запуск, приостановка и завершение тренировки или медитации Apple Fitness+

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Коснитесь «Просмотр», затем коснитесь тренировки или медитации.

   Подробную информацию о программах тренировок, смарт-предложениях и другом см. в разделе Поиск тренировок и медитаций в Apple Fitness+.

3. Выполните любое из указанных действий.

   • Добавление активности в медиатеку. Коснитесь .

   • Предварительный просмотр активности. Коснитесь «Просмотр».

     Также можно просмотреть плейлист активности и узнать, какая музыка там звучит. Если у Вас есть подписка на Apple Music, коснитесь «Слушать в "Музыке"», чтобы открыть плейлист в Apple Music.

   • Запуск активности. Коснитесь «Начать», затем коснитесь кнопки  на iPhone, iPad или Apple Watch. Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.

     Если Вы не используете Apple Watch, активность все равно можно начать, но показатели (например, количество потраченных калорий) собираться не будут. Коснитесь «Тренироваться без часов», чтобы начать тренировку.

     Чтобы включить потоковую передачу тренировки на устройство с поддержкой AirPlay 2.0, например, на телевизор или HomePod, коснитесь экрана во время тренировки, коснитесь кнопки , затем выберите целевое устройство.

Можно также начать тренировку или медитацию на Apple TV. См. раздел Просмотр сведений о тренировке и управление воспроизведением в Руководстве пользователя Apple TV.

Во всех тренировках доступны модификации упражнений: их демонстрируют другие тренеры (в дополнение к ведущему), чтобы помочь Вам упростить тренировку или, наоборот, адаптировать ее для продвинутого уровня. Тренеры также могут подсказывать, как можно изменить упражнение (например, использовать для его выполнения вес собственного тела вместо гантели).

Вы можете приостановить тренировку или медитацию с помощью устройства, на котором она была запущена, либо с помощью Apple Watch.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Запустите активность.

3. Выполните любое из указанных действий.

   • На Apple Watch выполните любое из указанных ниже действий.

     • Приостановка активности. Одновременно нажмите боковую кнопку и колесико Digital Crown. Также можно смахнуть влево или вправо и коснуться кнопки .

     • Возобновление активности. Одновременно нажмите боковую кнопку и колесико Digital Crown., смахните вправо и коснитесь «Дальше» или смахните влево и коснитесь кнопки .

   • На iPhone или iPad выполните любое из указанных ниже действий.

     • Приостановка активности. Коснитесь экрана, затем коснитесь кнопки .

     • Возобновление активности. Коснитесь .

Вы можете завершить тренировку или медитацию с помощью устройства, на котором она была запущена, либо с помощью Apple Watch.

1. Откройте приложение «Фитнес»  на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».

2. Запустите активность.

3. Выполните любое из указанных действий.

   • На Apple Watch. Смахните вправо, коснитесь «Конец» и коснитесь «Завершить тренировку».

     Отобразится обзор тренировки. Коснитесь кнопки , чтобы вернуться к приложению «Тренировка».

   • На iPhone или iPad. Коснитесь кнопки , затем коснитесь «Завершить тренировку».

     Отобразится обзор тренировки. Коснитесь кнопки , чтобы добавить активность в медиатеку, коснитесь кнопки , чтобы поделиться активностью, коснитесь «Осознанная заминка», чтобы выбрать восстановительную тренировку, или коснитесь «Готово», чтобы вернуться на главный экран Apple Fitness+.

Обзор тренировки можно будет посмотреть позднее в приложении «Фитнес» на iPhone.

Если занятие выполнено, на его миниатюре в списке тренировок появляется значок .