Просмотр сведений и запуск тренировки или медитации в Apple Fitness+
Вы можете начать тренировку или медитацию Apple Fitness+ на iPhone или iPad. Начав тренировку, Вы можете приостановить или возобновить занятие в любое время, а также просмотреть отчет о тренировке после ее окончания.
Запуск тренировки или медитации на iPhone или iPad
Откройте приложение «Фитнес»
на iPhone или iPad, затем (на iPhone) коснитесь «Fitness+».Выберите тренировку или медитацию.
Подробную информацию о программах тренировок, смарт-предложениях и другом см. в разделе Поиск тренировок и медитаций в Apple Fitness+.
Перед началом тренировки или медитации можно просмотреть ее краткий обзор, ознакомиться с подобранными композициями, просмотреть похожие тренировки и выполнить другие действия.
Чтобы начать тренировку или медитацию, коснитесь «Начать».
Чтобы включить потоковую передачу тренировки или медитации на устройство с поддержкой AirPlay, например, на телевизор или HomePod, коснитесь экрана во время тренировки или медитации, коснитесь
, затем выберите целевое устройство.Коснитесь
на iPhone, iPad или Apple Watch.Тренировка или медитация начнется после короткого обратного отсчета.
Примечание. Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.
Если Вы не используете Apple Watch, активность все равно можно начать, но показатели (например, количество потраченных калорий) собираться не будут. Коснитесь «Тренироваться без часов», чтобы начать тренировку.
Если Вы используете наушники AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 или пульсомер стороннего производителя с поддержкой Bluetooth®, Вы можете запустить активность и просматривать показатели, такие как Ваш пульс, количество сожженных калорий и Шкала усилий. Коснитесь «Тренироваться без часов», чтобы начать тренировку. Подробнее в разделе Отслеживание пульса с помощью наушников AirPods Pro 3 во время тренировок в Руководстве пользователя AirPods.
Совет. Во время тренировок доступны модификации упражнений: их демонстрирует тренер в левой части экрана. С их помощью можно выполнить версию упражнения с пониженной нагрузкой или меньшим количеством движений.
Запуск тренировки или медитации на Apple TV 4K
Откройте приложение «Фитнес»
на Apple TV 4K.Выберите тренировку или медитацию в любом разделе приложения «Фитнес».
Перед началом тренировки или медитации можно просмотреть ее краткий обзор, ознакомиться с подобранными композициями, просмотреть похожие тренировки и выполнить другие действия.
Чтобы запустить тренировку или медитацию, выберите «Начать».
Когда будете готовы, выберите на подключенном устройстве появившуюся кнопку воспроизведения или коснитесь
.Тренировка или медитация начнется после короткого обратного отсчета.