Configurarea programelor de somn pe Apple Watch
Folosind aplicația Somn pe Apple Watch, puteți crea programe de somn care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de somn. Puteți de asemenea să creați mai multe programe de somn – de exemplu, unul pentru zilele lucrătoare și altul pentru weekend.
Dacă Apple Watch are mai puțin de 30% baterie înainte să mergeți la culcare, vi se va solicita să îl încărcați. Dimineața este suficient să vă uitați la ecranul de salut pentru a vedea nivelul de încărcare rămas.
Configurarea primului program de somn recurent pe Apple Watch
Când deschideți aplicația Somn pentru prima dată, puteți configura un obiectiv de somn și primul dvs. program de somn recurent.
Accesați aplicația Somn
pe Apple Watch.
Apăsați pe Continuați.
Pentru a configura primul dvs. program de somn recurent, apăsați pe programul de somn, apoi efectuați oricare dintre următoarele acțiuni:
Configurarea zilelor pentru programul dvs.: apăsați sub „Activ în”, apoi apăsați pe o zi pentru a o adăuga sau elimina din programul dvs. de somn. Apăsați pe
pentru a salva modificările.
Configurarea orei de trezire și a orei de culcare: apăsați pe „Trezire” sau pe „Ora de culcare”, întoarceți coroana Digital Crown pentru a configura o oră nouă, apoi apăsați pe
.
Configurarea opțiunilor pentru alarmă: activați sau dezactivați alarma, apoi apăsați pe „Sunete și feedback haptic” pentru a alege un sunet de alarmă, alegeți dacă doriți ca alarma să fie redată întotdeauna pe iPhone și alegeți opțiunile de amânare.
Adăugarea unui alt program de somn: apăsați pe
Eliminarea sau anularea unui program de somn: dacă nu doriți să configurați un program de somn, apăsați pe Ștergeți programul (în partea de jos a ecranului).
Apăsați pe Înainte, apoi alegeți să activați monitorizarea semnelor vitale peste noapte.
Apăsați pe OK pentru a finaliza configurarea funcționalității Somn.
Puteți adăuga, modifica sau șterge oricând programul de somn.
De asemenea, puteți accesa aplicația Sănătate pe iPhone, apăsați pe Explorare, apăsați pe Somn, apăsați din nou pe Somn, apoi apăsați pe Începeți (sub Configurați modul Somn).
Modificarea sau dezactivarea următoarei alarme de trezire
După configurarea unui program de somn, puteți edita sau dezactiva următoarea alarmă de trezire. După următoarea oră de trezire, se va reactiva alarma obișnuită.
Accesați aplicația Somn
Apăsați pe
.
Pentru a configura o nouă oră de trezire, apăsați ora de trezire, întoarceți coroana Digital Crown pentru a fixa o nouă oră, apoi apăsați
.
Dacă nu doriți ca Apple Watch să vă trezească dimineața, dezactivați Alarmă.
Pentru a modifica vibrația sau soneria, apăsați pe „Sunete și răspuns haptic”, apoi alegeți o sonerie.
Sfat: dacă doriți ca alarma să fie redată când este activat modul Silențios, apăsați pe „Redare în modul Silențios”.
De asemenea, puteți deschide aplicația Sănătate pe iPhone, apăsați pe Explorare, apăsați pe Somn, apăsați din nou pe Somn, apoi apăsați pe Editați sub Programul dvs. pentru a vă schimba programul.
Notă: Puteți dezactiva următoarea alarmă de trezire și în aplicația Alarme . Trebuie doar să apăsați pe alarma care apare sub
, apoi să apăsați pe Omiteți diseară.
Adăugarea sau modificarea unui program de somn
După ce configurați un program de somn, puteți efectua modificări la obiectivul de somn, ora de trezire și ora de culcare, opțiunile de alarmă și altele. Puteți de asemenea să creați programe de somn suplimentare – de exemplu, unul pentru zilele lucrătoare și altul pentru weekend.
Dacă trebuie să săriți peste programele de somn (de exemplu, în timp ce sunteți în vacanță), le puteți dezactiva sau le puteți șterge definitiv.
Accesați aplicația Somn
Apăsați pe
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a derula în jos la Program complet, apoi efectuați oricare dintre următoarele acțiuni:
Modificarea unui program de somn: apăsați pe un program de somn, apoi efectuați orice modificări.
Adăugarea unui program de somn: Apăsați pe Adăugați un program pentru alte zile.
Dezactivarea programului de somn: Dezactivați “Program de somn”.
Ștergerea unui program de somn: apăsați pe un program de somn, derulați în jos, apoi apăsați pe Ștergeți programul.
Modificarea obiectivului de somn: Apăsați Obiectiv de somn, apoi configurați durata de timp în care doriți să dormiți.
Modificarea orei de relaxare: Apăsați Relaxare, apoi configurați intervalul de timp în care doriți să fie activ modul de concentrare Somn înainte de ora de culcare.
Modul de concentrare Somn oprește afișajul și limitează distragerea atenției înainte de ora de culcare programată.
Pentru mai multe informații despre Somn pe iPhone, consultați Vizualizarea istoricului somnului în aplicația Sănătate în manualul de utilizare iPhone.